當你的頭腦總是很難處於當下，在外太空巡邏了十萬八千里，它終於累了，回來時，你醒過來似的發現，剛纔你竟然夢遊了大一圈兒？然而，真實的你在這裏，呼吸着，存在着。
此時，你坐在沙發上，左手託着手機，右手食指點擊着屏幕在寫字，心情穩穩的，一呼一吸間，隨時在記錄接下來要說的話，蓋着棕色的毯子，靠着花色靠背，整個人暖烘烘的，陽光灑在地板上，照出幾何圖案，更顯得溫暖，魚缸裏的水一如既往地嘩嘩流，水燒開了，你想衝一杯咖啡，起身拿着水壺去廚房。這種此刻有感覺的就是活生生活着的狀態。
在門口拿了快遞，看到新買的別針，華麗麗的，撫摸着，欣賞着，心裏一陣喜悅，我也是妥妥的女人心啊，不禁想起張愛玲的愛美，口紅、驚世駭俗的衣裳、不流俗的思想，以及天才般的文字感，連木心老師都說，張愛玲是看不上他寫的文字的。又想看她的書了，也更愛金錢了，最近工資發的少，可我花得多，讓伴侶心疼去。反正我很開心，不一會兒，又買了很多書。堆的家裏無處安放。還好，我有一個讓我充分自由生長的伴侶，先感恩他。
然而，頭腦不乖，它像一隻猴子上躥下跳，不得安寧，我管它挺費勁兒，於是讓它來來回回自由穿梭，直到它消停，這一段時間，我學習深呼吸讓身體不斷地放鬆下來，消除那些慣性的緊張，用穩定而自由的注意力巡邏各種念頭，但儘可能不被它擾動，影響，多麼艱難。
這也許就是我理解的禪修生活，活生生的活在此時此刻。
同時，學習讓美好的想象充滿你的大腦，讓光照進來，驅散黑暗。時時清掃一下大腦的負面觀念，優化思維，只給它積極的，只想好的，只感恩。讓身心能量處於最佳狀態，比如愛的能量值是500，所以，當你樂於助人，愛一個人愛一隻動物時，你的心情是最愉悅的。你擁有愛的能力，最大的受益者是你。
積極的認知，良好的行爲對你的情緒有貢獻。
於是，不斷在頭腦裏建構積極美麗的畫面。我希望訓練自己多想想美好的畫面，五官調動起來，充分體驗，就像真的會發生一樣——
工作中盡力幫到來訪者，只要他出現在我面前，我內心就要練習充滿愛，腦海裏的背景音會調頻成：謝謝你我愛你.....用感恩與愛充滿我的身心能量，協助對方面對、解決他的困擾。
生活中，我即便和伴侶爭吵了，或者說孩子學習表現出不認真的架勢，我和他生氣，但靜下來的時刻，我會在心裏默唸：謝謝你我愛你。我會想象，孩子以後學業有成，出國深造，見識寬厚，在他喜歡的領域做到最好，然後在心裏悄摸摸地想，如果你成人後足夠富足，就送你老孃一套別墅吧，讓她爲老不尊，喫喝玩樂，養狗養貓，再養一匹馬，開個動物園，當園長。
其它時間，全世界旅行，心理學精鑽，英文越來越好，出門坐飛機，只穿江南布衣......
然後，出幾本書......
這個夢做得太妙了，像真的一樣，好的我要激動的眉開眼笑。
瞧瞧想象力的威力。
曾其峯老師說，幻想即現實。他寫了這本書，喜歡的可以去看看。反正必須要想一切美好的事物都會發生自己的生命之中。所謂的自我實現預言。
反正頭腦愛編故事，愛胡思亂想，咱就只讓它想好的。讓它編點兒好的，情緒好呢，身體的能量通了，你贏的是最大的健康。
好吧，記得持續的學習活在此時此刻，放鬆你的身體，在心裏默默表達感恩，謝謝你我愛你，不管你做什麼，對當下和你共存的萬事萬物表達感恩。
謝謝你我愛你。