在白天找個機會，讓你的思緒徜徉。這可能意味着只是靜靜地坐幾分鐘，看看窗外，瞅瞅雲朵；這也可能意味着做點你能“無意識”完成的活動（比如修剪草坪），讓你體驗到“與自己在一起”。
全家人討論一下，關於放下所有的事以及給自己真正空閒的時間，以及這到底有多重要。如果他們願意聽你講，那麼告訴你的孩子，只有當他們沒有專注於任何具體事物的時候，才能真正去思考自己和他人。同時也跟他們講，當一個人讓自己的思緒自由發散時，經常會有所洞察，並且人也需要“徹底停工”來鞏固他們在學校學到的東西。
問問你的孩子：“你覺得你有足夠的時間留給你自己嗎？沒在學習，也沒在運動，更不是發短信或與其他人交談，你有足夠的類似這樣的時間來自己靜下來獨處嗎？”如果你的孩子回答“沒有”，那麼幫他一起想一想，這樣他可能就會在自己的日常生活中找到幾次靜靜地坐着放飛思想的機會了。和孩子一起投入思考，面對挑戰，爭取足夠多的屬於自己的時間。