December 9, 2022 星期五 有雾
今天早上，我简直快要难受死了。胃烧心，折磨地我一夜难安，迷迷糊糊地，没有休息好。早上五点中左右，把我难受地躺不住了，只好起床烧水。一边泡了一杯蒲公英茶缓解症状，一边打开电脑，百度了解病情，及缓解方法。
最近，由于喝酒引起胃不舒服。症状是胃烧心。昨天晚上，没有吃馒头，而是喝了两碗胡萝卜豇豆汤，早上5 点多钟就开始不舒服了。
还有就是晚上也可能是胃烧心引起的失眠，总感觉胃脘部隐隐约约有烧灼感。于是，五点多开始在网上查看情况，以便能够查明原因，找到相关的治疗方法。一方面可以减轻症状，另一方面可以预防，避免症状进一步加重或者反复不好。
网上大夫说这种情况大都是由于喝酒、辣椒等辛辣食物、油腻食物引起的；吃饭过快也可以引起这种毛病。主要是胃酸分泌过多，引起胃酸反流，严重者可以引起胃溃疡。然而我正好有上面的饮食习惯。不但爱喝酒、喜欢吃辣，而且还吃饭很快，通常五至十分钟就能吃完饭。虽然这种问题大多是以上这些食物和不良习惯引起的，但有这毛病的人也尽量不要喝茶、和咖啡等，喝茶和咖啡能够加重病情。
出现这种毛病以后，可以喝一些蒲公英缓解症状，当然是不太严重的时候。也可以口服胃舒平（氢氧化铝），目的是中和胃酸。不过，服用这种药物能够引起便秘，服药不能超过七天。还有一种药叫三硅酸镁，同样也可以中和胃酸，与胃舒平作用相同，但可以引起轻度腹泻。我平时有便秘的毛病，正好可以服用这种三硅酸镁，缓解胃烧心的毛病。
任何药物都不是万能的，或多或少地带来副作用，因此，平时不能总依赖药物缓解症状，而是要通过饮食和锻炼身体的方法，达到解决问题的目的。对我来说，先来戒酒、加强锻炼是首选。
俗话说：管住嘴、迈开腿、多喝水、勤洗睡。这句话事实上是告诉我们：人一定要学会自律。掌控人生从自律开始，自律要从管住嘴开始。
（特别说明：有病找医生，文章中设计的方法是百度之后我个人的理解，不能当做治病方子。）