December 9, 2022 星期五 有霧
今天早上，我簡直快要難受死了。胃燒心，折磨地我一夜難安，迷迷糊糊地，沒有休息好。早上五點中左右，把我難受地躺不住了，只好起牀燒水。一邊泡了一杯蒲公英茶緩解症狀，一邊打開電腦，百度瞭解病情，及緩解方法。
最近，由於喝酒引起胃不舒服。症狀是胃燒心。昨天晚上，沒有喫饅頭，而是喝了兩碗胡蘿蔔豇豆湯，早上5 點多鐘就開始不舒服了。
還有就是晚上也可能是胃燒心引起的失眠，總感覺胃脘部隱隱約約有燒灼感。於是，五點多開始在網上查看情況，以便能夠查明原因，找到相關的治療方法。一方面可以減輕症狀，另一方面可以預防，避免症狀進一步加重或者反覆不好。
網上大夫說這種情況大都是由於喝酒、辣椒等辛辣食物、油膩食物引起的；喫飯過快也可以引起這種毛病。主要是胃酸分泌過多，引起胃酸反流，嚴重者可以引起胃潰瘍。然而我正好有上面的飲食習慣。不但愛喝酒、喜歡喫辣，而且還喫飯很快，通常五至十分鐘就能喫完飯。雖然這種問題大多是以上這些食物和不良習慣引起的，但有這毛病的人也儘量不要喝茶、和咖啡等，喝茶和咖啡能夠加重病情。
出現這種毛病以後，可以喝一些蒲公英緩解症狀，當然是不太嚴重的時候。也可以口服胃舒平（氫氧化鋁），目的是中和胃酸。不過，服用這種藥物能夠引起便祕，服藥不能超過七天。還有一種藥叫三硅酸鎂，同樣也可以中和胃酸，與胃舒平作用相同，但可以引起輕度腹瀉。我平時有便祕的毛病，正好可以服用這種三硅酸鎂，緩解胃燒心的毛病。
任何藥物都不是萬能的，或多或少地帶來副作用，因此，平時不能總依賴藥物緩解症狀，而是要通過飲食和鍛鍊身體的方法，達到解決問題的目的。對我來說，先來戒酒、加強鍛鍊是首選。
俗話說：管住嘴、邁開腿、多喝水、勤洗睡。這句話事實上是告訴我們：人一定要學會自律。掌控人生從自律開始，自律要從管住嘴開始。
（特別說明：有病找醫生，文章中設計的方法是百度之後我個人的理解，不能當做治病方子。）