上星期五得知這星期要去值班，在那當晚就失眠了。
感覺到了很大的壓力。來自我的想象。
今天星期三了，能發現這事一直都有我的心裏，但不能一直都深陷其中，可以允許自己想兩分鐘，要繼續往前走。
今早的兩分鐘裏，我對自己說，星期五那天就像平常一樣，去值班就行了，順其自然。那天我還能爲自己做些什麼呢？我那天可以準備巧克力。好了，就停在了這裏，去上班工作了。
聽書《越過內心那座山》，每天練習恐懼、焦慮，就會成爲這方面的高手。所以，每天要練習勇敢、自信，才能成爲勇敢自信的自己。我覺得這句話是有力量的，因爲我心中有更好的自己的模樣。突然想到了佩怡，眼裏溫熱，因爲不止我自己在等自己勇敢。
就算很恐懼，也請我自己不要停止腳步，因爲我發現，真的到那一天來臨的時候，或許反而會解脫和輕鬆。不管如何，都請接納。