夜跑6公里

喫過晚飯後，將近晚上十點鐘，開始下樓在小區跑步，按計劃今天要跑6公里，週四再跑個8公里，然後週日就跑全馬了，一個人自帶補給去跑。

白天沒有時間跑步，那麼就在晚上抽點時間出來跑，也就這幾周時間跑步比較多些，過了週日就可以迴歸正軌每週跑兩次甚至一次都可以。

如果可以，每週跑步兩三次，每年跑一次全馬，跑幾次半馬，完全達到甚至超過強身健體的作用了，多留些時間用在閱讀思考和碼字上。