一精 精神，精氣神。要靠心態，要靠鍛鍊，靠信念，總之，精神抖擻，容光煥發。
二 筋 骨骼要壯實，當然營養第一，鍛鍊第一。如果精是機器的腹稿，筋就是機器的結構。結果經得起檢驗，才能保證性能。再一個筋骨適當時候也需要保暖，比如人們說的打了春還凍斷筋。大概就是數九以後就得除了發熱的東西徐徐補，也得裹好一些關節部位。還有藥物薰，蒸，也許都是爲了筋骨關節潤滑。
三 津 人體的血液，水分循環如同機器裏零部件的潤滑油。不能讓哪裏哪裏有一點水分不足。當然水果蔬菜，各種食材喫齊，多喝水。包括消炎消毒等水使上。不然缺一種，發癢發炎發熱接踵而至。津液暢通了，哪哪也舒服。晚上泡腳，勤喝少喝熱水。
老一輩傳下來的生活小常識，還是需要一輩子一輩子往後傳承的。