二十四气·小雪手记

小雪,十月中。雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者未盛之辞。

小雪,是冬季的第2个节气,是反映降水与气温的节气,于每年公历11月22日左右交节,太阳黄经达240°。

此时寒潮和强冷空气活动频数较高,寓意着天气会越来越冷、降水量渐增。

小雪三候

初候,虹藏不见。季春阳胜阴,故虹见;孟冬阴胜阳,故藏而不见。

二候,天气上升,地气下降。

三候,闭塞而成冬。阳气下藏地中,阴气闭固而成冬。天地变而各正其位,不交则不通,不通则闭塞,而时之所以为冬也。

虹是由大气中的小水珠经日光照射发生折射和反射作用而形成的。小雪时节天寒干燥,所以看不到彩虹。

古人认为,虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故。在季春时节,阳盛阴衰,所以彩虹才能出现。而在孟冬时节,阴气旺盛阳气隐伏,所以看不到彩虹。

过五日,天地间阳气上升,阴气下降,天地不通,生机不现

再五日,天地不通,万物伏藏,天地闭塞转入严寒的冬天

节气诗

咏廿四气诗·小雪 十月中

莫怪虹无影,如今小雪时。

阴阳依上下,寒暑喜分离。

满月光天汉,长风响树枝。

横琴对渌醑,犹自敛愁眉。

不要怪彩虹不辞而别,因为已是小雪时节。

此时天上阳气上升,地上阴气下降,阴阳分开进入了各自休养阶段。

月光清冷洒满天际,北风呼啸吹响树枝。

如此天气使人情绪低落,美酒瑶琴都不能减轻一丝一毫的愁绪。

节气小知识

小雪节气与天气预报所说的“小雪”意义不同。

小雪节气是一个气候概念,反映气候寒未深且降水未大。而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。

饮食

小雪时节,应当多食用温补性的食物。虽然天气寒凉,但人们平时包裹的很严实,过于燥热的食物会引起内热,容易出现口鼻干燥。

可以吃一些玉米、芡实、黑芝麻、山药、鸡汤、牛肉汤、羊肉汤、白菜豆腐汤。

此时已是孟冬,气温降,天气燥,家家户户开始研制风干蔬菜、加工腊肉以备过冬食用。

养生

小雪节气天地不通,我们的身体也很容易「上下不交通」,和天地的雾霾一样,阴阴郁郁,这大概是上热下寒的人,最不舒服的时节。

上焦有热,下焦有寒,补会上火,泻,也只是越来越寒,关键在于中焦没有起到运转的作用,因此疏通脾胃是关键!

少食寒凉

上热下寒,堵的部位就是脾胃,腹部中焦这块,寒有收引、凝滞的效果,一团寒气积在中部,越来越多,那么这地方自然越来越堵,久了上面心火下不去,下面肾水上不来。

适量运动

不动的都是下半身,腿脚得不到运动,一天到晚停滞住,火自然无法引导下半身,那么肚子以下会越来越寒。

潜藏情志

冬天闭藏,如果这一年有什么志向没有完成的话,也就算了,暂时不去想它。想事情多,大脑一刻不停,那么气血就会往上跑,而身体的气血有限,全跑上面去了,那上半身总是热的,下面没有足够的气血自然越来越寒凉。

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