一部《紅樓夢》，“橫看成嶺側成峯，遠近高低各不同”，不同視角不同的收穫。我們從女孩的養生視角來讀《紅樓夢》，把聰明智慧建立在健康的基礎，讓我們生活得更好，是《紅樓夢》有無與倫比的生命力的原因之一。
《紅樓夢》中有的女性處於亞健康狀態。女性體質不強主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，不符合健康標準，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌度較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，靈敏度和協調性受到影響。
過去女性曾推崇過林黛玉 式的病態美，現在還有人盲目推崇骨感美。從根源上講，健康是人最基本的一個存在要求，只有健康的體魄才能應對各種挑戰。
健身會館的李女士告訴記者，女性成爲健身會員後，俱樂部爲她們進行了身體檢測，多數女性的體質檢測指標令人擔憂。
好在專家認爲，女性審美觀念的轉變，很多女性已經把健身當作每天的必修課。已年近50的王女士告訴記者：“把聰明智慧建立在健康的基礎上，通過科學健身獲得形體美和氣質美，這纔是一名現代女性成功的標誌之一。我周圍的姐妹們都認同這一點。”
女人懂得養生才能更好地愛自己，愛自己的女人們纔會更好地愛別人。《紅樓夢》裏的女兒們正言傳身教地指導你養生，你也參加吧。
一改善體質
《紅樓夢》中金陵十二釵來說，史湘雲的確是美女無疑，而且是一個健康的美女，紅樓女兒，生得美麗的生命多，但生命旺盛的不多，一大半病病怏怏的。黛玉從會喫飯起就吃藥，寶釵有“熱症”，王熙鳳表面剛強，最親近的平兒也知她是死撐。湘雲卻體健貌端，割腥啖羶，燒烤鹿肉，全不當一回事。喝醉了酒，枕着芍藥花在石頭上露宿，香夢沉酣，也沒見她感冒，身體素質自然是一級棒。在醫療費高昂的今天，每年要節省一大筆開支。
林黛玉 “嫺靜似嬌花照水，行動如弱柳扶風”，身材消瘦，思慮過度，多愁善感，夜不能寐，心思敏感，屬氣鬱質。王熙鳳性格不穩，敏感多疑，心煩易怒，健忘憂鬱，常年內外操勞過度，爲血瘀質。
薛寶釵體形豐滿，稍胖，常年服用冷香丸，屬溼熱質。史湘雲，心直口快，不拘小節，才思敏捷，身體勻健，精力充沛，屬平和質。
體質的意義之一是可以指導養生。善攝身者，需根據各自不同的體質，選擇相應的措施和方法，改善體質。
“人享天地之氣以生，故其氣體隨地不同。西北之人氣深而厚，東南之人氣浮而薄。”這裏講，北方人多形體壯實，腠理致密，多見陽虛髒寒；東南之人體型瘦弱，腠理疏鬆，多陰虛溼熱；濱海臨湖之人多溼多痰等。此外，飲食因素和營養狀況對體質也有明顯影響。
二保護牙齒
《紅樓夢》中的小姐們的牙齒都潔白似玉，潤澤如珠，用家常話來說，就是排列整齊的糯米牙了。否則，姑娘的美麗也會大打折扣的。
我換牙的時候媽媽特小心，不讓啃骨頭，不準嗑瓜子。有些小姑娘換牙時不注意，排列整齊的糯米牙也就東倒西歪了，能跟《駱駝祥子》裏的虎妞“媲美”。
大觀園裏的孩子爲什麼一個個紅脣皓齒？《紅樓夢》裏有交代，原來他們都講究口腔衛生。賈寶玉、林黛玉 們清晨就用“青鹽擦牙”，這鹽可能不如今天的牙膏細膩，擦重了會磨損牙面釉質，但也有另一方面的好處，鹽水可殺滅口腔內的許多細菌。飯後照例由丫鬟捧來茶水漱口，趕緊把殘留在牙縫裏的食物碎屑漱掉，茶水可消除口臭。
醫生講得很嚇人：口腔殘留的食物在十分鐘之後就會形成牙垢，結成牙石，發酵呈酸性，長期酸蝕牙釉，形成齲齒（俗稱蟲牙）。
友友們，跟着林黛玉學學保護牙齒，你學會了嗎？
三 要從小培養健康的生活方式
“《紅樓夢》裏的林黛玉 弱不禁風、面色蒼白，你認爲她哪個臟器可能出了問題？”這是浙江省五年級教材《中醫藥與健康》中的一道思考題。
記得曹雪芹在描寫林黛玉 咳嗽、吐血、氣喘等肺癆症狀之後，還這樣寫：“賈母看黛玉神氣不好，便出來告訴鳳姐等道：我看這孩子的病，不是我咒她，只怕難好”（見紅樓夢第九十七回）。從這段描寫裏，姑不論賈母的爲人及其他，單從望這點來說，賈母確是有經驗的了。望就是看，人們請大夫醫病，常常叫請大夫看病，恐怕就是來自望的意思。望，果然可以“以表知裏”“視其外應，以知其內臟”。
太醫爲林黛玉切過脈之後，便講出了症狀：“頭暈，減飲食。多夢所見不幹自己的事，也必要動氣，且又多疑多懼。不知者疑爲性情乖誕，其實因肝陰虧損，心氣衰耗”，最後將病源定爲“肝邪偏旺肺金定受其殃，理宜疏肝保肺”。真也怪，林黛玉 患的又是肝病！說怪不怪，她是賈府的借居者，雖“富貴”，但總有乞食之感，喫東西咽得很不順當，只能以藥補之。
浙江推出全國首套小學中醫藥教材，引起了孩子們的濃厚興趣。中醫藥進課堂，並非爲了培養“小郎中”，而是爲了讓孩子們從小培養健康的生活方式。《紅樓夢》中的中醫藥健康知識有很多。對我們現在的小孩來說很有幫助。很多小孩子愛喫肉，晚餐葷菜喫得多、喫得太飽，喫完飯就寫作業，甚至還要喫夜宵：這種現狀令人擔憂。
《紅樓夢》中的中醫種子播進娃娃心裏，小學中醫藥教材進課堂，就是要培養孩子們對中華傳統文化的親近感認同感，補齊中醫藥知識缺失的短板，使其藉助古老的東方智慧，擦亮中醫藥這張“中國名片”。