夢裏的人，不知道自己在夢裏，只有醒來才知道。
我們困在身體、想法和情緒裏時，不知道自己被困。
身體很疲憊，情緒很低落，於是開始擔心和焦慮，並尋求方法讓自己好起來。
我們不是身體、想法和情緒，它們不是問題，所以不需要去徒增負擔。
它們是環境、食物和行動等的積累，所以在每個當下去進行新的積累，它們就會有變化。
我們感受着它們，以是否舒服安心快樂爲標準來認識它們，並按照適合它們的方式去積累。
這便是認識自己，那是誰在認識自己呢？
這個問題通向了最源頭最本質。
在沒有進行到這一步之前，讓我們先安頓好身心，認識自己。