用《黃帝內經》的原理解釋身邊遇到的案例，非常清晰，所以人人知醫真的很重要。
案例一：兩個朋友，都用同樣的方法減重，就是在晚上八點以後到中午十二點之間不進食。朋友甲三週就減了十幾斤，朋友乙三個月也沒減。經過深聊，核心原因是朋友乙脾胃虛弱。用這種方法減肥的原理，是長時間不進食，讓脾胃排空，進而消耗脂肪達到減重。但朋友乙脾胃虛弱，不進食不僅不能消耗脂肪，反而容易造成身體沒精神。朋友乙真想減重，首先要補脾，脾胃調理好了才能減重。
案例二，兩個朋友，用頭部刮痧的方法減少白頭髮。原理很簡單，頭部刮痧使頭部血脈流通順暢，精血滋養頭皮和髮根，最終白髮轉黑。朋友丙用此法三個月，白頭髮明顯減少。而朋友丁使用完全同樣的方法三個月，白頭髮反而增多。經過詳聊，我搞清楚了原因。朋友丙住在深圳，用此法的三個月正好是春夏季；而朋友丁住在哈爾濱，用此法的三個月是冬季。春生夏長秋收冬藏，身體的氣血符合這個自然規律。在深圳的朋友春夏天頭部刮痧，因爲氣血已經升起，因此自然可以滋養頭部。而生活在哈爾濱的朋友在冬季頭部刮痧，這時候氣血處於“藏”的狀態，無法升起，因此頭部血脈越是通暢，反而越是氣血不足，自然白頭髮更多。
人體與大自然完全相應，按照自然規律來生活和養生，用自然的力量滋養身體，這纔是大道啊。