用《黄帝内经》的原理解释身边遇到的案例，非常清晰，所以人人知医真的很重要。
案例一：两个朋友，都用同样的方法减重，就是在晚上八点以后到中午十二点之间不进食。朋友甲三周就减了十几斤，朋友乙三个月也没减。经过深聊，核心原因是朋友乙脾胃虚弱。用这种方法减肥的原理，是长时间不进食，让脾胃排空，进而消耗脂肪达到减重。但朋友乙脾胃虚弱，不进食不仅不能消耗脂肪，反而容易造成身体没精神。朋友乙真想减重，首先要补脾，脾胃调理好了才能减重。
案例二，两个朋友，用头部刮痧的方法减少白头发。原理很简单，头部刮痧使头部血脉流通顺畅，精血滋养头皮和发根，最终白发转黑。朋友丙用此法三个月，白头发明显减少。而朋友丁使用完全同样的方法三个月，白头发反而增多。经过详聊，我搞清楚了原因。朋友丙住在深圳，用此法的三个月正好是春夏季；而朋友丁住在哈尔滨，用此法的三个月是冬季。春生夏长秋收冬藏，身体的气血符合这个自然规律。在深圳的朋友春夏天头部刮痧，因为气血已经升起，因此自然可以滋养头部。而生活在哈尔滨的朋友在冬季头部刮痧，这时候气血处于“藏”的状态，无法升起，因此头部血脉越是通畅，反而越是气血不足，自然白头发更多。
人体与大自然完全相应，按照自然规律来生活和养生，用自然的力量滋养身体，这才是大道啊。