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2023年第一本改變自己想法的好書——《被討厭的勇氣》。書籍用哲人和青年對話的形式爲我們指明瞭決定人生幸福的根本。
書中，心理學家阿德勒徹底顛覆了弗洛伊德過去決定命運的論調，而堅定人生的目的論——“無論之前的人生髮生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響。”決定自己人生的是活在“此時此刻”的你自己。
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哲人不光是說理，還給出了具體而且有可能徹底改變人際關係煩惱的具有劃時代意義的觀點——課題分離。
我的建議是這樣。首先要思考一下“這是誰的課題”。然後進行課題分離——哪些是自己的課題，哪些是別人的課題，要冷靜地劃清界限。而且，不去幹涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題。
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一直以爲自己很在意別人的看法，總是爲了迎合他人而做出犧牲是一種 “ 無私 ” ，沒有得到相應的回報就會心生怨恨，看了本書才知道，其實這樣的自己也是一種另類的“ 自私 ” 。要改變，重新收穫幸福，就必須要拿出勇氣去自我接納，去改變可以改變的事情。
哲人：的確，對以自我爲中心的人物的一般印象就是這些。但是，還必須再加上一種類型。實際上，不能進行“課題分離”、一味拘泥於認可欲求的人也是極其以自我爲中心的人。青年：爲什麼？哲人：請你考慮一下認可欲求的實質——他人如何關注自己、如何評價自己？又在多大程度上滿足自己的欲求？受這種認可欲求束縛的人看似在看着他人，但實際上眼裏卻只有自己。失去了對他人的關心而只關心“我”，也就是以自我爲中心。青年：那麼，也就是說像我這樣非常在意別人評價的人也是以自我爲中心嗎？雖然如此竭盡全力地在迎合他人？！
哲人：是的。在只關心“我”這個意義上來講，是以自我爲中心。你正因爲不想被他人認爲自己不好，所以纔在意他人的視線。這不是對他人的關心，而是對自己的執著。青年：但是……哲人：上一次我也說過。有人認爲你不好，那證明你活得自由，或許從中能感到以自我爲中心的氣息。但是，我們現在要討論的不是這一點。一味在意“他人怎麼看”的生活方式正是隻關心“我”的自我中心式的生活方式。青年：啊？這可真是令人喫驚的言論啊！哲人：不僅僅是你，凡是執著於“我”的人都是以自我爲中心的。所以，必須把“對自己的執著”換成“對他人的關心”。
哲人：課題分離也是如此，要分清“能夠改變的”和“不能改變的”。我們無法改變“被給予了什麼”。但是，關於“如何去利用被給予的東西”，我們卻可以用自己的力量去改變。這就是不去關注“無法改變的”，而是去關注“可以改變的”。這就是我所說的自我接納。青年：……可以改變的和無法改變的。哲人：是的。接受不能更換的事物，接受現實的“這個我”，然後，關於那些可以改變的事情，拿出改變的“勇氣”。這就是自我接納。
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哲人活在當下的觀點是來自於佛道兩教，但解釋的更接地氣，更容易理解——
哲人：阿德勒心理學的立場與此不同。把人生當作登山的人其實是把自己的人生看成了一條“線”。自降生人世那一瞬間便已經開始的線，畫着大大小小形形色色的曲線到達頂點，最終迎來“死”這一終點。但是，這種把人生理解爲故事的想法與弗洛伊德式的原因論緊密相關，而且會把人生的大半時光當作“在路上”。青年：那麼，您認爲人生是什麼樣的呢？哲人：請不要把人生理解爲一條線，而要理解成點的連續。如果拿放大鏡去看用粉筆畫的實線，你會發現原本以爲的線其實也是一些連續的小點。看似像線一樣的人生其實也是點的連續，也就是說人生是連續的剎那。青年：連續的剎那？哲人：是的，是“現在”這一剎那的連續。我們只能活在“此時此刻”，我們的人生只存在於剎那之中。
哲人：你自己的人生也同樣。爲遙遠的將來設定一個目標，並認爲現在是其準備階段。一直想着“真正想做的是這樣的事情，等時機到了就去做”，是一種拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我們就會無所進展，只能每天過着枯燥乏味的單調生活。因爲在這種情況下，人就會認爲“此時此刻”只是準備階段和忍耐階段。但是，爲了遙遠將來的考試而努力學習的“此時此刻”卻是真實的存在。
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人生，其實真的就是如此簡單，幸福，也是如此簡單——
哲人：是的。人生很簡單，並不是什麼深刻的事情。如果認真過好了每一個剎那，就沒有什麼必要令其過於深刻。並且還要記住一點。站在現實性角度的時候，人生總是處於完結狀態。青年：完結狀態？哲人：你還有我，即使生命終結於“此時此刻”，那也並不足以稱爲不幸。無論是20歲終結的人生還是90歲終結的人生，全都是完結的、幸福的人生。
哲人：人想要選擇自由的時候當然就有可能會迷路。所以，作爲自由人生的重大指針，阿德勒心理學提出了“引導之星”。青年：引導之星？哲人：就像旅人要依靠北極星旅行一樣，我們的人生也需要“引導之星”。這是阿德勒心理學的重要觀點。這一巨大理想就是：只要不迷失這個指針就可以，只要朝着這個方向前進就可以獲得幸福。青年：那顆星是什麼呢？哲人：他者貢獻。青年：他者貢獻！哲人：無論你過着怎樣的剎那，即使有人討厭你，只要沒有迷失“他者貢獻”這顆引導之星，那麼你就不會迷失，而且做什麼都可以。即使被討厭自己的人討厭着也可以自由地生活。
青年：只要自己心中有他者貢獻這顆星就一定能夠有幸福相伴，有朋友相伴！哲人：而且，我們要像跳舞一樣認真過好作爲剎那的“此時此刻”，既不看過去也不看未來，只需要過好每一個完結的剎那。沒必要與誰競爭，也不需要目的地，只要跳着，就一定會到達某一個地方。青年：到達誰都不知道的“某個地方”！哲人：現實性的人生就是這樣。我自己無論怎樣回顧之前的人生也無法解釋自己爲什麼會走到“此時此刻”。本以爲在學習希臘哲學，但不知不覺間同時學習了阿德勒心理學，又像現在這樣與你這位不可替代的朋友熱烈交談。這正是跳好每一個剎那的結果。對你而言的人生意義在認真跳好“此時此刻”的時候就會逐漸明確。
