孙玉芳分享怦然心动整理第七年 洛阳 2023年（第3篇）1月17日
今天有一次实践“清理”的四句话“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”感觉是清明、宁静、安心、感动，与我同在。
今天早起继续读书《零极限》，边读书边点头，许多观点使人领悟，颇受启发。当然读书最重要的是联系自己的生活，读到某一段我想到自己的成长变化，从2015年底读书《怦然心动的人生整理魔法》开始，不只是读书，还有实践，还有分享，有人与人之间的连接，有感动，有喜悦。还有随后的日子里读书成了日常生活的一部分，就在这时头脑中飘过一句话“可是我读书太慢了！”而且还有证据，读书的时候虽然并没有发出声音，但是头脑中却有一个字一个字又一个字的读音，总是逐字逐句地去读书，而且，而且在读《怦然心动的人生整理魔法》第一本书是时候，还看不懂，读到第六七页第十几页还产生过念头，这写的是什么呀？直到读到二十几页才开始觉得逐渐清晰。当然这些写下来看起来许多话，其实当时头脑中就是一飘而过。但是我马上觉察到，这是我给自己的一个负面的评价，评判。
好，清理，开始清理。对不起，我跟自己说。对不起，请原谅，我给了你这样的评价。谢谢你（这个评判的声音），我曾经看到，有些人说两小时就能读完一本书，我也希望自己能够做到，可是我目前的状态是一本300页左右的书每天读两小时，可能要二三百天才能读完。谢谢你让我看到，我希望自己能够提高一点读书的速度，我曾经读过《高倍速阅读法》，里面提到的提高阅读速度的方法，我很喜欢，最近却没有一点点的实践了，谢谢你的提醒，我会重新尝试运用，哪怕是一点点。谢谢你，我爱你。（我对那个负面评价的信息说）此时我感觉安宁，似乎是失去了自我，无我，也许就是空，就是零极限。
然后今天我发现许多人都会对自己有负向的评价。比如说，我记性不好，我太懒了，我跟本，我没定性，等等。当然，我们也会对他人有指责、抱怨。一切问题的根源都因为“还不是那个”！“不是那个”！
清理、清理、去清理。“如其所是”！