阻擋我們的是恐懼感

他在以前的學校裏遭遇了霸凌。球隊的隊友以前老是欺負他,而據說教練卻對此視而不見。傑弗裏可能覺得每次考不好其實都證實了其他男生說得沒錯——他們說他是個窩囊廢。他當下需要的,不是更多的模擬考試,而是找到一種方法,能回擊他所感受到的對自我的威脅。

我見過傑弗裏兩次。在他考試之前,我們用於溝通的時間實在有限。我給他解釋了恐懼感是如何遏制了他大腦中負責戰略的領航員系統,並告訴他我倆需要他的“捕食者大腦”,而不是他那“獵物大腦”。除此之外,專注於流程也會對他有所幫助。傑弗裏是一個外接手,所以我告訴他,這就相當於打球時要專注跑位,不要理會人羣,同時要敢於跟防守隊員硬碰硬,而非怕他們撞到你。我還鼓勵他在去考場的路上聽聽音樂,這能讓他虎虎生風地走起來。他還需要用獵人的心智狀態去參加考試。“花點時間來想象這次考試,並在腦海中排練一下,”我說,“把它想象成你在打比賽。不要想象自己沒骨氣地去參加考試,而要把自己想象成面對對方頑強的防守,完成一次精準的跑位。想想以前學校裏的那些廢物以及出這張可怕的卷子的人都要哭鼻子。你要激活自己的前額皮質(有什麼好策略能帶球衝線?),而非你的杏仁核(跑啊,你這個傻瓜,跑啊!)。”除此之外,我們一道考試題都沒探討過。

傑弗裏的得分提了將近180分。他成了主導比賽的關鍵人物。之前阻礙他的是他自己的恐懼感

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