不知不覺讓自己做了一個常年熬夜的人，每天晚上12:00以後睡覺，基本上是我生活的常態。
儘管自己N多年前，就做了要晚上10:00之前睡覺的計劃，並且每年這個計劃，都會列在我所需要改變的計劃之中，可還是堅持不了幾天，就不了了之。
反思自己之所以會造成這樣的局面，主要有以下幾點？
1.首先因爲自己雖然晚睡，但是不影響早起，我是一個覺少的人，所以對晚上10:00睡覺的計劃，根本不迫切。沒有提高足夠的重視度。只是列了個計劃，放在那裏而已。
2.做事情不分輕重緩急，總是選擇容易做的先做，這樣就把重要的事情拖在了後面，因爲沒有足夠的時間，只能草草完成，這是我最需要改變的地方。
3.總認爲自己每天有大把的時間，所以安排的事情多而又多，結果就是日程卡上，每天都會有好幾項完不成的任務。完不成，心裏有壓力就會往後拖，晚上上牀睡覺的時間就是這樣，讓我一點一點拖晚的。
4.雖然知道熬夜就是像熬命一樣，但是覺得這件事情，離自己十萬八千里，根本用不着着急，我可以慢慢來，這是我自己認知上的錯誤。
5.自己常年晚睡，導致帶領女兒也成了晚睡一族，長久如此真的會影響健康。
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促使我今天下決心，做出改變的有以下三點：
1.yang康之後的身體，總是覺得像蓄電池不耐用了的感覺，剛充滿電，稍作運動，就會感覺到疲累、年前收拾家務多了，也會覺得疲憊，明顯感覺身體狀態不如之前。
2.曾經看到一個自律的人，他可以努力讓自己做到，不喫任何有損健康的食物，不做任何有損健康的事情，這人真是太厲害害了，我特別佩服他！
我雖然無法一下做到，但是榜樣在前面，可以讓自己一點一點努力，只要每天堅持去做，早晚有做到的一天！
3.想讓自己的女兒健康，必須要讓她改掉晚睡的壞習慣。自己每天還晚睡，怎麼讓孩子改變呢？你也沒有說服力呀，啥也不說了，讓自己走在改變的快速路上，才能成爲女兒的榜樣！
新的一年，新的起點，只要自己想改變，什麼時候都不晚。爲了成爲更好的自己，就從每天改變一點點開啓！加油吧！