有時，是我們把生活過反了，一顆心安靜不下來，卻總是祈求事事如意。
先有心安，再有事全。
心裏的繁雜，定時倒一倒，會發現，沒什麼事值得煩惱。
心有多寬，路有多寬。有些事，是想出來的；有些病，是愁出來的。
過往不究，未來不迎，該來的總會來，當一顆心變得安然，就能找到生活中的七色陽光。
凝飛早練晨讀20230125家庭教育心理學習分享——讓人醍醐灌頂的10個心理真相之五：期待馬上改變也是一種自我憎恨的表達
改變的一個核心提問：你可以接納你不改變嗎？
很多人都會說，我要改變自己，我要改變我的自卑，那麼我就可以更自信了，我要改變我的脆弱，我要更有力量了······
所以我們以爲去掉我們內在的某些部分，剩下的就是好的。
但是我們想改變自己討厭的狀態，用一種緊繃的神經肌肉鎖緊的狀態，想把這個我不喜歡的部分從我的身體裏去除掉，卻緊緊地把它鎖上了。
改變一個問題的努力，讓問題成爲了一個更大的問題，這個努力成爲了問題的本身。
所以我常常說：
人是不會改變的，除非他感受到被愛；
人是不會改變的，除非他感受到被尊重；
人是不會改變的，除非他允許被不改變也是可以的······
當我們能夠從這個地方有更多的允許和接納，把每一個不同的部分歸納進來，那麼在這一個空間裏，我們就有更多的流動和完整。
要愛自己 ，首先不是苛責自己，而是連接自己，抱持自己。
同樣地，要幫助一個人，首先不是要改變他，而是加入他，感受他。
