變開心的習慣和步驟
1遠離不開心的環境 進入到讓你覺得放鬆舒適的環境當中
2找到動力 動力這個不用說了
3把悲傷憤怒摘掉。就像把蔬菜外面腐爛的葉子摘了 通常可以寫出來這樣把腦子的思想轉移到紙上，揉碎丟掉。情緒也轉移掉。然後你反而理智一點用旁觀者的角度就看清了事情。心智變得寬容。因爲人都不知自己過錯。別人卻看的一清二楚，不反省覺察不到。
4摘一朵花在手中，我通常選擇月季或茶花
也可以的美好的藝術品手鍊 錢幣總之要美好的東西。
5讓身體動起來。比如走路跑步
6最關鍵的來了充足的睡眠 心情不好睡一覺醒來就治癒了
7腦子轉換
不開心是因爲腦子裏想不開心不好的事情。心裏計較這件事情。想不通。或者受了委屈傷害。沒有聽到好聽的話和讚美。腦子裏想讓你開心的人事物，好比電視節目換一個臺。電視都可以換臺何況是腦子
7寫寫畫畫讓心裏只裝一件事情
專注當下。展望未來和回憶過去都會讓人茫然
活在現在時 行動起來
8收到禮物或財富
9花錢花的合理
10寫日記
11聽喜歡的歌曲
12做讓你開心的工作
13慢慢開始行動讓情況變好的事情 比如看書 健身運動整理東西
14和有趣的人溝通看喜劇小品 放鬆自己
目前只是這樣感覺是否真實有效還是進一步驗證。人非常容易受影響是非常複雜的要對症下藥。
開心是一種心態。就像半杯水，有的人開心有的人不開心。積極樂觀向上可以讓事情變好。開心的事情更容易堅持下去。
我很喜歡一個喜劇人的話，在她看來開心是很重要的事情。她把開心放在第一位。可能這就是爲什麼她可以讓別人也感受到開心的重要原因。
笑也是一天哭也是一天。爲什麼不笑着面對。
