Mark：補週末跑馬（67/100）
昨天到家已是天亮時分，一夜都在路上沒有睡覺，白天想跑也沒敢跑。
昨晚終於好好睡了一覺，早上睡過頭，五點都沒醒，一直快到六點才睡醒。比平時多睡了一個小時，算是補了昨一晚的覺了。
快六點半的清晨，天色依然不大亮。在小區裏跑了五公里，聞着寒梅香，迎着越來越亮的晨光，直到七點左右天色大亮，終於衝出門外跑到河邊，一切都那麼熟悉，似乎又有一點不一樣，邊跑邊欣賞河邊又一春的景色。
一路跑跑停停拍拍，遇到熟悉的散步的鄰居老人同學長輩打個招呼說聲：“叔叔阿姨新年好！”彼此臉上都綻放着春天的笑容。在這裏，隨便你什麼時候跑步都不會被人揹後指點說成神經病……
享受着一路的風景與慢跑的溫熱，又跑出了自己有史以來最慢的半馬速度。
隨心而動，隨意而行，萬法自然。
凝飛早練晨讀20230130家庭教育心理學習分享——讓人醍醐灌頂的10個心理真相之十：每一個爆發的情緒都隱藏着一個需要療愈的存在。
在情緒爆發的地方，越繃緊，改變越難發生。
相反，在情緒爆發的地方，越放鬆，越溫柔對待自己，改變和成長就越有機會發生。
