每天只要闲下来的时间就闭上眼睛，耳朵什么也不听，养养神，叫做“闭目养神”。
有条件的话，用两个手的中指把耳朵塞住，把眼睛闭上，安安静地待上十分钟，再睁开眼睛，会发现这个人的能量又回来了，精、气、神又恢复了，一下子变得好像又“充完电了”。其实人要想“充电”的方式特别简单，就是把眼睛闭上，把耳朵堵上。
“闭目塞听”——这是黄帝向广成子问道的时候，广成子教他的方法。这个方法特别厉害，黄帝因此而得道成仙。
这是历史上的一段传说，但是它体现出了一个修行方法，也是一个养生方法。就是把眼睛闭上——闭目，把耳朵堵上——塞听。闭目塞听之后，让精、气、神若存若亡，若有若无，在这种状态下，主神当收入形，你的神和形合一了。一旦合一了之后，就好像手机关机了之后插上电源在充电。
人体就在“充电”，充足了之后，就变成了纯阳之体，这就是修行的基础，也是健康的基础。