2023年1季度網球訓練計劃

1. 截擊球（反手）: 手腕力量和拍面感要加強，快速調整好身體與球到最佳位置。

2.發球練習: 發出不同變化的落點（內角、外角、追身球）

3.正反手底線對抗: 加強節奏感（適應快節奏），學會撕開角度，將球打到雙打線場地的落點。

我知道一個季度，不可能把3項內容一次練好，按照教練的安排，一項一項練吧。