過好今日。
在啥都在改變的時候，減少焦慮的方法，就是過好今日。
今日該喫飯時，就喫飯；該睡覺時，就睡覺；該做家務時，就去做家務。沒有什麼可以再三考察和反覆考慮的，直接做就是。
然後，“今日”剩下的時間，也不用多想，直接給自己做個輕閒、放鬆的調整。無論是身體的體能，還是精神的鬆弛，毫不猶豫地選擇適合個人品味的方式，以作身心靈的調整。
若是問，爲啥要“調整”？
此時，便要更清楚瞭解“調整”的目的和意義。
調整，就是要讓自己的身心靈輪轉到你認爲極佳的狀態。調整的目的，奔向“變得更好”的前程去的。
當然，不是一“調整”就一定能變得更好。如果不能修復到更好，至少使身心靈狀態保持相對時間裏的穩定和平衡。不至於或高或低，情緒的拋物物，拋得太高，滑下來也疼。
“疼”，表示有痛苦。或許說疼的本身就是痛苦之一。
人很多時候的痛苦不是來自外界，而是來自太愛“動腦”。簡言之，就是想太多，思緒越活躍，卻不可自控。
所以，“愛動腦”也非絕對好事一樁。它如同硬幣，可翻向正面，帶來新創造；亦可翻向反面，自我折磨去。
真是——沒有啥是絕對的存在。
好了，“動腦”這東西擺那兒，看各自怎麼用。