孫玉芳分享怦然心動整理第七年 洛陽 2023年（第15篇）2月4日
今天讀書《零極限》，在開始讀書之前，先實踐“學以致用”理論，做一個清理練習。使用清理工具，說四句話“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。”
我說“我愛你！”
頭腦中浮現“是。嗯——今天在大家庭聚會上，我對一位親人的邀請表達了拒絕，說出了內心的真實想法，我不知道她會不會不舒服。還有爲了照顧大家喝酒聊天，我邀請一位妹妹到一邊聊有些專業的話題，現在我又不確定那是不是大家的需要了。”
在心裏我對大家說“對不起，如果我有思想、行爲上所犯的錯誤，請原諒。”“謝謝你，我愛你，只有我清理我自己，我清靜了，大家也獲得清理。人不是問題，問題來自記憶。”我感覺後面這兩句是對頭腦中的信息說的。
最終是獲得內心的平靜，開始讀書，專心於當下事。