孙玉芳分享怦然心动整理第七年 洛阳 2023年（第15篇）2月4日
今天读书《零极限》，在开始读书之前，先实践“学以致用”理论，做一个清理练习。使用清理工具，说四句话“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
我说“我爱你！”
头脑中浮现“是。嗯——今天在大家庭聚会上，我对一位亲人的邀请表达了拒绝，说出了内心的真实想法，我不知道她会不会不舒服。还有为了照顾大家喝酒聊天，我邀请一位妹妹到一边聊有些专业的话题，现在我又不确定那是不是大家的需要了。”
在心里我对大家说“对不起，如果我有思想、行为上所犯的错误，请原谅。”“谢谢你，我爱你，只有我清理我自己，我清静了，大家也获得清理。人不是问题，问题来自记忆。”我感觉后面这两句是对头脑中的信息说的。
最终是获得内心的平静，开始读书，专心于当下事。