十年前，我们走在街上，到处都可以看到手牵手的小情侣们、挺着肚子的准妈妈们、还有特别可爱的宝宝们。
如今，好多人喊着脱单难、恋爱累、结婚烦、生孩子亏……宁可一个人过一辈子。为什么会这样？是人们的认知提高了，还是社会压力增大了？
沈奕斐教授在《什么样的爱值得勇敢一次》中说——从五四时期至今，爱情经历了一个降维的过程：最开始，爱情是一种挑战，社会隔离的力量，爱情与自由意志相关联，具有一种解放力；到如今，已不存在这种解放的诉求，爱情成为一种自我独特性和自我价值的确认。
随着社会开放度的增大，爱情带来的不确定性越来越大。所以，有些年轻人会通过选择单身，或者在恋爱时用量化指标以示对抗。正因为很多人喜欢确定性，才不敢去冒险。所以，爱情是勇敢者的游戏。
无论是在人类发展史上还是文学史上，爱情是永远永恒的话题。通过爱情，我们可以成长，可以探寻未知之旅、可以超越生死，它给人类带来的精神粮食不可等闲视之。如今，爱情虽然很难，但依然有人在孜孜追求。
那么，到底是什么样的爱情才值得我们勇敢一次呢？别急，沈奕斐教授在书中会告诉你答案。她会教你用社会学的思维重新解构爱情，从理论到实践，从问题的方法，从认知到技巧来破解爱情的迷局，进一步认识新时代的爱情图景。
老一辈的人老说：嫁鸡随鸡，嫁狗随狗。这是旧时代的婚姻脚本，爱情脚本根本插不进去，哪怕是再糟糕的婚姻，也会咬牙坚持到老。而新时代的男女，才不会将就呢，每个人都有自己的爱情脚本，继而衍生出新的婚姻脚本。 所谓的懂我、爱我、支持我，就是我们自定义爱情模板，作者称其为爱情脚本。
爱情的脚本和我们对婚姻的想象是紧密相连的。很多人找对象都喜欢找性格相合、三观一致的人。这可以让爱情有确定性，婚姻也有保障。然而尴尬的是，年轻人的爱情理想是两种爱情脚本的结合，既想要旧脚本中天长地久的稳定，又想要新脚本里拥有的激情。正是这样矛盾的选择逻辑，让爱情的实践变得困难重重。
那有没有解决的方法？作者给出了大众建议：首先要放下贪心的想法，梳理自己内心的犹豫不决，然后重建自己的爱情脚本。每个个体都可以打造适合自己的爱情脚本，它不一定是完全的新脚本或旧脚本，但这个脚本本身一定不能互相矛盾不能说生变化。
其次要调整对爱情和伴侣的期待。一个对另外一个人的期待过高，往往是以失望收场。要找到对的人，首先要把自己变成对的那个人，让1+1>2。
最后，作者特别提醒女性朋友不要内化歧视。无论外界怎么变化，都要对自己肯定，找到适合自己的爱情，获得现代平权体系的轻松和愉悦。
爱情问题本质上其实是认知问题，不是技巧问题，不是人家告诉你什么答案、什么规律就可以获得一心人的。缘起缘灭间，有很多无常。当你享受无常的时候，无常根本困不住你。当你害怕无常的时候，你就会缩在自己的壳中，永远不敢发展一段新的关系。
这个世界上有很多种人，也有很多种爱情，你要遇见谁，成为谁的谁，并不是命中注定。但有一种定盘心，你值得拥有，那就是永远做积极、开放、智慧的自己。这样，你的恋爱半径就会越来越大。
作者把现代爱情分为4个种类：第1种是享乐型的爱情。这种爱情有激情很快乐，但不一定带来个人成长。第2种是互惠型的爱情，两个人比较互补、互相促进，但不见得充满激情和快乐。第3种是消耗捆绑型的爱情。这是比较糟糕，也是比较常见的爱情，控制欲和占有欲太强的人容易适得其反。第4种爱情是成长治愈型的爱情。这是爱情关系中最理想的一种长期爱情模式，可以让人从中获得很多情绪价值和成长价值。
很多人的爱情，可以在这4个种类中平摊，人性的优点和弱点展现出来的样子有一定的相似性吧。如果你能顺利脱单，慢慢把爱情脚本变成婚姻脚本，就又向前走了一步。但是，很多人在爱情脚本里存在很多问题没有解决掉，就走进了婚姻，导致人生失去了平衡性，日子过得一地鸡毛。
有点扯远了，这本书紧扣着“爱情”，尤其是当两个人出现差异时，该怎么解决问题？
作者告诉我们：真正要解决的从来都不是差异，而是差异背后的价值判断。任何一种价值判断，都会让人难受，继而影响我们的情绪和行为。无论多么亲密的关系，都要设立一定的禁区，这样才能避免没必要的伤害。
第一步：追问行为背后的意义。
第二步：看见对方的特点。
第三步：与人相处时不要做太多评判。
当我们能做到真正的如是观，并且用优势视角去挖掘对方的爱，那些所谓的差异或矛盾可能就会销声匿迹。但是现实哪有那么理想，总有一些七七八八的问题，让人头疼。比如有的人不肯给予、吝啬付出，总是斤斤计较。
真正的爱是无私的给予。给予是做这件事，本身就让我很快乐，不需要具体的回报，而付出是需要回报的。给予爱有三个原则，每一个都可以改变我们的旧知。
第一，你给出去的东西一定是对方需要的。
第二，学会让给予发挥更正向的作用。
第三，给予的过程中遵守权利、责任、利益一致原则。
爱情不是零和游戏，不是目标，不是奇迹，它是水到渠成的结果，好的爱情一定是让我们保有自我界限的同时，还能和另外一个人相依相偎。
沈奕斐教授像个知心姐姐，用一本书把现代爱情问题讲的清清楚楚，解决之道也很接地气，让“亲密关系”更加有智慧，还来电。如果你对这本书有兴趣，不如扎进本书里扑腾一会儿吧！