雲姐金句：
1、前面是一堵牆，爲啥撞得頭破血流還要再撞上去呢？你可以從左邊或者從右邊過去，甚至可以有飛機把你從上面越過去呀？
2、當你緊盯着一件事情的時候， 說明到了該轉念的時候了。
3、殼已經破掉了，你已經變成了一個新的你，就不要再把殼撿回來背上了，雖然你可能已經背習慣了。破掉的東西就丟掉吧，你值得美好的東西在身邊。
4、我勇敢追隨了自己的內心，做了自己一直想做的事，就沒有遺憾了。如果那個時候，因爲各種顧慮而打消了行動的念頭，纔會留有遺憾。
5、“我愛你！我愛你！我愛你！……”重複默唸了幾分鐘之後，竟然發生了奇蹟。
幾點收穫：
1、貼標籤遊戲
貼標籤的遊戲本意是讓我們破除二元對立，讓思維流動起來，而在做遊戲的本身，我看到自己很難專注投入遊戲中，而總是聽到頭頂上喜歡評判的一個“我”，在對手裏貼標籤的一個“我”指東道西，評頭論足。通過“貼標籤”，我看到自己慣性的思維侷限；同時，從這個遊戲的體驗中，我也更加看到自己是非對錯二元對立的思維模式卡點。
2、通過故事做極限流動
從遊戲中覺察到的卡點，延伸出去，我想到了春節在家庭裏發生的一個故事。在這件事裏，我向家人傾訴了，也向外指責了，然而，內在的委屈依然沒有完全清理，導致春節過後，能量一直處在低位，高興不起來。好巧不巧，雲姐用自己曾經經歷的一個類似的故事迴應我。從雲姐的故事裏，我更加肯定了自己的初心，也更加看到自己行動的價值，另外，還看到被自己忽略的重要他人的迴應。一切都是值得的！我多麼棒呀！有這樣的一份孝心，並且從0到1的付出，我是多麼棒呀！從否定自己轉化到欣賞自己，就這樣在故事中，我的心，我的念，流動了起來。極限流動不一定是在紙上的寫寫畫畫，也可以是這樣的一個自然而然、不着痕跡的一種形式！不僅心流動了，又破除了對極限流動地圖工具使用形式上的一個執念。
3、故事外的故事
極限流動地圖，原來可以是這樣的呀！忽然想到另外一個故事。春節，從老家帶回來幾個鵝蛋，說是醃製到20多天的時候最好喫，我估摸着日子差不多了，昨天給媽媽專門打了電話問，鵝蛋是不是可以吃了？媽媽說，差不多了吧！你先蒸一個試試，嚐嚐鹹淡呀！
對呀！這麼簡單的事情，我還專門的打個電話問一下。我看到自己總是追求一個“剛剛好”的那個完美主義模式。就像最近正在籌備的一個大型集同會，一遍遍推翻自己的方案，既想讓會議有效果，又想讓專家不太奔波勞累，還想着替單位省一些開支。我什麼都想要，總是想找到那個“完美方案”，也是最近悶悶不樂的一個原因。哪裏存在一個完美方案？哪裏可能讓人人都滿意？最終還是要回到本心，我到底想通過這個會議達成什麼效果？哪些是可以達成的？哪些是盡力達成的？哪些是可以讓步的？突然，我爲自己鬆綁了，可以不用那麼“死磕”了，長舒一口氣，工作中的卡點，沒想到就通過跟雲姐的一次對聊，也放下了。
太感恩了！感恩自己報名了意義教練！感恩自己分在3組遇到雲姐！感恩組裏的其他夥伴，每一位都是我的靈魂碎片，將有機會在北京更多相聚，更多瞭解，更多覺察，同時在將在覺察中，更多破解，更多放下。我相信，我一定能越來越活出自在，輕鬆、喜悅！
感恩一切遇見和發生！