Mark：週末跑馬完成～（69/100）
前晚加班晚睡一次導致最近生物鐘越來越不靈了，昨晚九點多上牀給妹妹講完故事，還沒來得及寫“晚間日記”就沉沉地睡着了，完全違背大腦的計劃安排。
早上四點鐘不到醒過一次，伸手到窗外感覺在下雨，我又安心地回去再睡，想着睡到五點鐘起來看看還下不下，沒想到一覺醒來又是快五點半！嚇得自己一個機靈跳下牀。
看來我的身體對我真是太好了，一定要我把我少睡的覺補回來才讓我醒，不以大腦的意志爲轉移。
看到她們5：20左右發來的信息說在紫雲街等我，加速洗漱飛速下樓直奔紫雲街。
等我跑到紫雲街，她們已經跑了六七公里，然後我們一起跑溼地繞大圈，邊慢跑邊聊天，身體狀態也越來越好，不似剛開始小腿緊大腿痛。
回程的時候本來想跑下很久沒跑的河邊路線，跑到一半發現路被封了，我們從鐵皮小門繞過去，沒想到後面是泥濘的工地，只能硬着頭皮踩着泥巴穿過旁邊的小叢林、在工地大叔的指引下走過有兩隻狗狗把守的鐵皮房，跨過一座路橋，終於回到文一西路的乾淨馬路上。
回到家都八點出頭了，兒子八點二十的鋼琴課，到家發現他居然還在呼呼大睡，原本中途給娃爸打電話叫他喊兒子起牀上課，他和女兒正睡得香。
來不及沖澡換衣服，趕緊喊醒兒子起牀自己去上課，然後燒好早飯，再去喊女兒起牀穿衣服，因爲兒子的課結束，接着九點十分就是女兒的鋼琴課，她剛上不久，有時還要我陪她一起上課。
原本是不想讓他們週六睡懶覺，週日睡一個懶覺足夠了，特意把課程安排在週六早上，而我爲了週日有充足的時間精力陪伴孩子們的戶外遊玩日，把週末半馬也定在週六早上，這就要求我自己不能晚睡、不能睡過頭、必須早起，否則時間就來不及，早睡早起就這樣成了必須。
忽然就想到了：成人達己，成己爲人，向美而生，向善而行。
凝飛早練晨讀20230211家庭教育心理學習分享——如何教育孩子懂得心疼父母？
第一、學會放手
作爲父母，一定要時時刻刻提醒自己：真愛孩子，就不要什麼都替孩子做好。
父母的沒有界限感，終究是會扼殺孩子的天性，親手培養出不懂得心疼父母的孩子，誤了孩子的一生。
明智的父母，應該要懂得學會放手，站在孩子的身旁，和孩子一起肩並肩、手挽手，陪伴着孩子走過精彩的一程。
第二、培養孩子的同理心
同理心，又叫換位思考能力。
是指站在對方的立場上，去了解他的感受以及思想，把對對方的瞭解表達出來，讓對方知道你對他的感覺、想法以及行爲有所瞭解和領悟。
一個具備同理心的孩子，在情感上可以感同身受父母的感受；在認知上能放下成見、採取開放的態度去了解父母的立場。這樣，孩子才能多多覺察到他人的情緒，理解他人。
第三、教會孩子愛和給予
很多家長都習慣以孩子爲中心，包辦孩子的一切大小事務，卻忘記了對孩子來說，最重要的是有學習愛和給予的權利。
父母作爲孩子的第一任老師，要讓孩子明白一個道理，那就是幸福生活來之不易，是用辛勤的汗水換來的，還有社會的關愛帶來的。
因此，一定要讓孩子懂得去關心別人，感激別人。
讓孩子懂得去感恩的目的，就是爲了讓孩子明白自己也是需要付出愛的。
只有懂得給與愛，孩子纔會學會感恩，懂得感恩的孩子，纔會心疼父母。
第四、適當表揚孩子
父母表揚孩子應該要有一定的分寸，批評教育當然也是必不可少的。
有時候必要的批評，對孩子的健康成長是有幫助的。
面對孩子的進步，父母表揚孩子，讓孩子在讚美聲中不斷成長，這是正確的。
但父母還要注意，俗話說“物極必反”或“過猶不及”，表揚孩子也好把握好分寸，父母應該從一個極端走向另一個極端，把對孩子的讚美天天掛在嘴上，讓孩子覺得讚美自己是正常的表現。
在這個時候，孩子便可能會滿足於“表揚”提供給他的幻夢，而不願去面對現實。
