Mark：周末跑马完成～（69/100）
前晚加班晚睡一次导致最近生物钟越来越不灵了，昨晚九点多上床给妹妹讲完故事，还没来得及写“晚间日记”就沉沉地睡着了，完全违背大脑的计划安排。
早上四点钟不到醒过一次，伸手到窗外感觉在下雨，我又安心地回去再睡，想着睡到五点钟起来看看还下不下，没想到一觉醒来又是快五点半！吓得自己一个机灵跳下床。
看来我的身体对我真是太好了，一定要我把我少睡的觉补回来才让我醒，不以大脑的意志为转移。
看到她们5：20左右发来的信息说在紫云街等我，加速洗漱飞速下楼直奔紫云街。
等我跑到紫云街，她们已经跑了六七公里，然后我们一起跑湿地绕大圈，边慢跑边聊天，身体状态也越来越好，不似刚开始小腿紧大腿痛。
回程的时候本来想跑下很久没跑的河边路线，跑到一半发现路被封了，我们从铁皮小门绕过去，没想到后面是泥泞的工地，只能硬着头皮踩着泥巴穿过旁边的小丛林、在工地大叔的指引下走过有两只狗狗把守的铁皮房，跨过一座路桥，终于回到文一西路的干净马路上。
回到家都八点出头了，儿子八点二十的钢琴课，到家发现他居然还在呼呼大睡，原本中途给娃爸打电话叫他喊儿子起床上课，他和女儿正睡得香。
来不及冲澡换衣服，赶紧喊醒儿子起床自己去上课，然后烧好早饭，再去喊女儿起床穿衣服，因为儿子的课结束，接着九点十分就是女儿的钢琴课，她刚上不久，有时还要我陪她一起上课。
原本是不想让他们周六睡懒觉，周日睡一个懒觉足够了，特意把课程安排在周六早上，而我为了周日有充足的时间精力陪伴孩子们的户外游玩日，把周末半马也定在周六早上，这就要求我自己不能晚睡、不能睡过头、必须早起，否则时间就来不及，早睡早起就这样成了必须。
忽然就想到了：成人达己，成己为人，向美而生，向善而行。
凝飞早练晨读20230211家庭教育心理学习分享——如何教育孩子懂得心疼父母？
第一、学会放手
作为父母，一定要时时刻刻提醒自己：真爱孩子，就不要什么都替孩子做好。
父母的没有界限感，终究是会扼杀孩子的天性，亲手培养出不懂得心疼父母的孩子，误了孩子的一生。
明智的父母，应该要懂得学会放手，站在孩子的身旁，和孩子一起肩并肩、手挽手，陪伴着孩子走过精彩的一程。
第二、培养孩子的同理心
同理心，又叫换位思考能力。
是指站在对方的立场上，去了解他的感受以及思想，把对对方的了解表达出来，让对方知道你对他的感觉、想法以及行为有所了解和领悟。
一个具备同理心的孩子，在情感上可以感同身受父母的感受；在认知上能放下成见、采取开放的态度去了解父母的立场。这样，孩子才能多多觉察到他人的情绪，理解他人。
第三、教会孩子爱和给予
很多家长都习惯以孩子为中心，包办孩子的一切大小事务，却忘记了对孩子来说，最重要的是有学习爱和给予的权利。
父母作为孩子的第一任老师，要让孩子明白一个道理，那就是幸福生活来之不易，是用辛勤的汗水换来的，还有社会的关爱带来的。
因此，一定要让孩子懂得去关心别人，感激别人。
让孩子懂得去感恩的目的，就是为了让孩子明白自己也是需要付出爱的。
只有懂得给与爱，孩子才会学会感恩，懂得感恩的孩子，才会心疼父母。
第四、适当表扬孩子
父母表扬孩子应该要有一定的分寸，批评教育当然也是必不可少的。
有时候必要的批评，对孩子的健康成长是有帮助的。
面对孩子的进步，父母表扬孩子，让孩子在赞美声中不断成长，这是正确的。
但父母还要注意，俗话说“物极必反”或“过犹不及”，表扬孩子也好把握好分寸，父母应该从一个极端走向另一个极端，把对孩子的赞美天天挂在嘴上，让孩子觉得赞美自己是正常的表现。
在这个时候，孩子便可能会满足于“表扬”提供给他的幻梦，而不愿去面对现实。
