海鷗：不要悲傷，開練吧

距離健身計劃指定到今天已經半月有餘，然而一次都沒練過，哎~

改策略，想不想要？

想要。

怎麼搞？

拉長線：生命長度去看待這件事。

1. 不是爲了減肥，爲了力量提升

2. 爲了變帥，成爲習慣

3. 爲了精力狀態

4. 爲了星辰大海 這個世界還有那麼多沒看過的地方，不曾有的體驗。

節奏：

練練休，練練休，

不行就練休練休

總之要在路上。

科學：

熱量缺口啥的滾蛋吧，老子就是要髒增肌

過了9點就不吃了。

慢慢喫，喫平衡。

進步：

嘉許自己每一個細小的進步。

總之就是要在路上。