2月15日閱讀《順從》全書
我見:
很多時候不是我們不夠有影響力，而是低估、忽視了自己的影響力，你的體內其實蘊藏着讓別人“順從”的巨大潛力。我們要做的，是發現並將它們正確展現出來。
我們的存在本身就具備力量，能夠改變身邊人的所思所想、所感所行。所以，只要你到場，即使一言不發，你也會對別人造成不小的影響
我思:
說的是順從，我更願意把它理解爲影響力。永遠不要低估我們對他人的影響力。也永遠不要低估別人對我們的寬容與喜愛。
如果你在猶豫不決需不需要接受邀請？那就自信的去吧，大多時候你是受歡迎的。如果你猶豫不決在思考要不要表達自己的觀點？那就大膽的說出來吧，我就算有一些小錯誤，一般情況下別人也不會故意關注或放大。如果你猶豫不決，能否向他人求助？那就求助吧，簡單地把你想求助的困難說清楚，大多情況你是可以得到幫助的。得到幫助後，如果還能表示感謝和反饋，那你的這份求助，受益的就不只是你自己了。
2月16日閱讀《堅持,一種可以養成的習慣》全書
我見:
習慣不是一個一個具體要培養的事情，比如戒菸、健身，而是所有把重複的行動變得自動化的過程都是習慣。習慣養成後，就不依賴意志力，可以把自己想要持續的事情變成像每天刷牙般的輕鬆。
習慣引力是指，當身體處在固定的狀態時，往往感受比較舒適，而發生變化就會覺得是一種威脅。比如你天天刷牙，有一天早上沒刷牙，就會難受不舒服。
兩個小方法可供參考，第一個就是從“嬰兒學步”開始，就是從一個很小的目標做起，讓要改變的行爲對身體的影響儘量減小，換句話說堅持下去比堅持的質量重要，也就是你每天不管多少，只要做一點就行。第二個方法叫“做簡單記錄”，意思是在身體反抗期，把你培養習慣的過程刻意地記錄下來，比如每天讀完多少本書，你要寫下來，每天減肥的時候吃了多少飯，卡路里是多少，你要記下來。
我思:
說到堅持，你第一反應是什麼呢？會不會馬上想到毅力，意志力？我以前就是這樣想的。總覺得一件事情不能堅持下來，就是自己的意志力不夠。
今天看了《堅持,一種可以養成的習慣》這本書，對堅持有了不一樣的認識。堅持本身就可以作爲一種習慣在培養。而培養這種習慣最重要的方法並不是提升自己的意志力。而是把目標定小，一個一個小目標地去完成。小目標加上簡單的記錄更能讓堅持順利進行。而且這種堅持，才能真正持久有效。
聽到一個減肥的研究故事，減肥的人分爲兩組，其中一組比另一組多做一件事，就是每天記下自己吃了什麼？沒錯，記下而已，不做評判也不展開。半年以後，有記錄的這一組比沒有記錄的那一組多減了一倍。
2023年，你是否願意定下目標？是否要堅持什麼？試試這個方法:小目標改善，加上記錄的習慣。