1.早睡早起
要想早起，必須得早睡。能做到早睡，睡飽後起牀一般都還早着呢，神清氣爽，還會覺得這一天的時間一下子寬裕出來不少，完全可以用它來做平日裏沒時間做的事情，有趣又有意義。
2.情緒平穩
這個需要在事上歷練，更需要自我認知的提升。同時，也可以用瑜伽、冥想、香氛、推拿等調理身體的辦法，幫助實現內心的平和及情緒的穩定。
3..保持感恩
每天睡覺前都快速想一想：今天最值得感謝的人和事有哪些？在內心對其表示感謝，也可以在適當時候當面對人表示感謝。處於感恩狀態下的人會更快樂、更幸福。
4.看人長處
無論跟誰相處，都看人長處，看人做得好的地方，見賢思齊。這樣會更有包容心，他人也會更容易感受到自己的善意、達觀，更願意回以善意。
5.讚美他人
善於發現他人的優點、閃光點，看到後要及時表達，精準描述，真誠讚美，語言是有力量的，讚美的語言更是有鼓舞、激勵人的巨大力量，不要吝惜讚美的語言，它會形成優質的能量場，也能推動個人周邊氛圍的liang xing