1.早睡早起
要想早起，必须得早睡。能做到早睡，睡饱后起床一般都还早着呢，神清气爽，还会觉得这一天的时间一下子宽裕出来不少，完全可以用它来做平日里没时间做的事情，有趣又有意义。
2.情绪平稳
这个需要在事上历练，更需要自我认知的提升。同时，也可以用瑜伽、冥想、香氛、推拿等调理身体的办法，帮助实现内心的平和及情绪的稳定。
3..保持感恩
每天睡觉前都快速想一想：今天最值得感谢的人和事有哪些？在内心对其表示感谢，也可以在适当时候当面对人表示感谢。处于感恩状态下的人会更快乐、更幸福。
4.看人长处
无论跟谁相处，都看人长处，看人做得好的地方，见贤思齐。这样会更有包容心，他人也会更容易感受到自己的善意、达观，更愿意回以善意。
5.赞美他人
善于发现他人的优点、闪光点，看到后要及时表达，精准描述，真诚赞美，语言是有力量的，赞美的语言更是有鼓舞、激励人的巨大力量，不要吝惜赞美的语言，它会形成优质的能量场，也能推动个人周边氛围的liang xing