我相信很多人職場人都有下面提到的一些經歷：工資低、壓力大、上升通道很窄、前途看不清、老闆很蠢、工作內容感覺沒意義、上班特沒勁……經常還會有一種“掀桌子，老子不幹了”的衝動。
但是想想又不知道自己去哪裏會更好，尤其是遇到這種經濟持續走低的時候，想進入一個新的方向又沒有經驗，做自己喜歡的事情吧，又覺得缺能力，不知道下一步應該怎麼走。
如果你在經歷以上這些問題，我想告訴你，你並不孤單。職場上沒有誰可以輕輕鬆鬆拿到結果，可悲的是用蠻力，也不行。
接下來就來，我們就來聊聊，我們平時在工作中，怎麼發現問題，找到本質，發揮競爭優勢，讓自己的職場之路更順暢。
在這個過程中，我也會給大家介紹又一個職業生涯規劃師非常常用的工具--CD模型。
好，我們正式開始，介紹CD模型之前，先來說說我們會面臨哪些職場問題
你們知道嗎？在今年的一份有關於職場人的職業報告中，看到了這樣一組數據，有85%以上的職場人都在經歷着職場困境與挑戰。報告的內容如下圖：
大家可以詳細看看這一頁報告
在具體面臨的困境與挑戰方面，職業發展瓶頸的問題是最普遍的，佔比達到了67.66%。
職場問題看起來各不相同，但是究其原因可以分爲四大類型
分別是：
能力不夠
要求不明
需求不清
和回饋不清
職場本質就是交換，所以我們在分析問題的時候，也不能只考慮環境，同時也要照顧自己的喜好。
注意哦，也要照顧自己！！！
劃重點了！！
接下來我們引入一個概念和兩個指標，幫助理解職業發展問題。
基於不同類型的問題，我們也會給大家進一步提出應對策略，記得收藏起來哦
在這裏首先要給大家引入一個概念叫：職業健康度。
什麼是職業健康度呢？
就是指你和職業的互動程度，職業健康度的核心是交換。
具體分爲兩個指標：職業匹配度和個人滿意度。
健康度好的職場人，和工作的關係會相對簡單、輕鬆。
選擇一份自己傾向的職業，用能力滿足職業的要求，職業給與相應的報酬，來滿足你的需要。
而職業健康度不好的小夥伴來說，就會比較累了。
具體表現在：
會覺得出了問題就是自己不行；
明明在這份工作做的不開心，但是卻不知道什麼樣的工作會更好；
天天加班，晉升機會又很難給自己，卻依然不敢離開；
也有可能會覺得所有問題都是外在的，例如行業不行，老闆不行，同事不行...但是自己又改變不了什麼
還有很多，就不一一列舉了
鋪墊了這麼多，我們現在終於可以把CD模型請出來了
CD模型是新精英根據明尼蘇達工作適應論本土化的一個生涯工具。
因爲職場是個“交換場”，最重要得是人和職業的交換。
所以你們看，左邊是人的能力和需求，右邊是職業的要求和回饋。
說白了就是你和公司相互滿意，彼此願意拿自己有的和對方進行交換，產生更大價值。
還記得剛纔我們說，職業健康度主要分爲兩個指標：職業匹配度和個人滿意度嗎？
“職業匹配度”
是職業看你順不順眼，主要看的是你的能力能和職業要求匹配；
“個人滿意度”更看重你自己的感受。
是你看職業舒不舒服，主要看的是你的需求，以及這份工作是否能給你相應的回饋。
兩個指標都很好，我們就說職業健康度很好，能在這個環境很好的發展下去。
反過來，當工作出現了問題，大概率也是這兩條線出了問題。
那如果的職業健康度不是很好，該怎麼調整呢？有沒有什麼辦法可以具體操作的呢?
職場問題其實涉及會非常多，我們最能動手和行動的是我們可以改變的。
比如職業匹配度。
說白了，職業匹配度就是從自己的角度看看，我是否和這家公司或者崗位是匹配的。
一般會分爲這兩種情況。
如果職業匹配度高呢，說明目前工作在「能力部分」給你壓力會比較小，基本你都可以很好的完成工作任務；你的壓力和問題應該在別的地方；
如果職業匹配度不高啊，那有可能是個人能力沒那麼高，無法勝任當前工作，也有可能是對工作職責要求不清，喫力不討好。
爲了方便理解，接下來我們會用一位生涯規劃師的真實諮詢案例來感受這個問題（案例爲新精英生涯規劃師提供，名字均爲化名）
陽陽新入職一家公司，三個多月一直在加班，週一到週五每天都是10點多才能到就家，週末也就休息一天。
和諮詢師說起來最近的經歷就掉眼淚，覺得自己特別委屈，甚至動了跳槽的念頭，試用期都沒過，再跳也不好。
身邊的人也老勸她說，這是正常的，撐過去就好了，所以他找到我，想看看有沒有什麼解決方法。
（是不是覺得很真實，你有這樣的想法，身邊人也是這樣勸你的）
經過溝通，我們發現陽陽工作量增大的地方，是因爲線下課程轉線上。
過去出差3天就能完成的工作量，現在被拉長變成了一個月。
每週三天的晚上的加班都是因爲講網課。
而且最讓她絕望的是這個課沒有儲備講師，只能她一個人盯着，她已經講了3個月，至少還要講5個月。
評估下來，陽陽的問題更多是職業匹配度不高，她的問題想要緩解，要麼提升個人能力，要麼招聘儲備老師都是可以解決的。
陽陽作爲一個被公司重視，手裏有兩個重點項目的員工。應該可以向上溝通，解決這個問題最終來發展好自己的職業。
那個人滿意度怎麼看呢？
如果個人滿意度高，一般是企業所給的能夠滿足個人的需求，也就是說你想要的組織都給你了。
如果個人滿意度不高，要麼是個人需求不清，不知道當下最重要的是什麼，什麼都想要；或者是職業回饋不清，不知道職業能給什麼？
難以區分當下和未來的職業回報，需要對職業進行更多的探索。
回到陽陽的問題，
陽陽有了跳槽的想法，因爲只看到了三個月加班的痛苦和未來遙遙無期的加班的絕望。
換個角度來看，陽陽作爲一個被公司重視員工。
如果僅僅因爲加班不開心委屈，而看不到在挺過加班這段時期後他會獲得的回報情況下，跳槽換公司否會讓他失去發展的機會呢？
如果個人不滿意也是陽陽需要解決的問題，
我們也可以從他現在對自己的職業需求或者瞭解一下公司變革過程中，核心成員未來會得到的職業機會這兩個方面探討，看看有什麼解決方式讓他調整好情緒，迎接挑戰。
講到這裏，會不會有人有疑問，那職業勝任度和個人滿意度哪個更重要？
你們記住一個規律：先活下來，再看喜不喜歡。
如果是新領域先看匹配度；適應後再看個人滿意度。
剛進入一個新領域的時候，職業匹配度大大重要過個人滿意度；
說白了，大家都喜歡你，工資高、認同感好，你自己也會很好。職業匹配度高了，個人滿意度自然會上升。
但是到等到你已經幹了一段時間，工作也完成的不錯，那就要多考慮你喜不喜歡，未來想怎麼發展來判斷了。
比如對於陽陽這樣剛入職的人來說，克服困難，獲得口碑，是這段時間應該選擇的最好的發展策略。
今天和大家聊了，一個人進入公司，如何適應和發展好的問題。
瞭解了一個新概念叫：職業健康度。
收穫了一個生涯規劃諮詢師專用工具：CD模型
給大家解釋了什麼是職業匹配度和個人滿意度，以及如何提高他們的方法。
分別是提升能力，瞭解職業要求，瞭解需求和職業回饋
通過這種方法，能讓我們在職業適應的過程中，更好地發展好自己，儘快的讓自己勝任、甚至勝出
更加具體的內容，在正式課中都有講到。
當你瞭解到人和職業互動的核心是交換，我相信你和職業之間的匹配，不在簡簡單單的是適不適合的關係
而變成了更主動的適應關係，因爲你能夠更主動的瞭解職業，瞭解自己，不斷在這種交換過程中，讓自己受益。
這就像那些優秀的職業運動員，他們也知道參與競賽也是一種交換關係
所以並不是一味地靠着勇猛纔會贏，而是聰明的在每次比賽之前都做詳細的分析
分析比賽的和自己的匹配程度和個人對比賽結果期待的滿意程度
從而選出最佳參賽策略，從而讓自己的每一次比賽都不虛此行。
給大家一個思考題：
用CD模型看看當前你自己的工作，達到了匹配嗎？如果沒有，主要是哪裏的問題？
好啦，今晚的內容比較短，但是很有用。有什麼想要交流或者有什麼新的思考，可以來交流互動哦！