很多人都有過這樣的一種感覺，小的時候盼望着長大，長大以後卻又想回到小時候，這是爲什麼呢？因爲成年人的世界實在有太多煩惱了，你可能一想到未來就感到焦慮，一想到過去就會感到悔恨，一想到現狀就感到不滿，每天都在備受着煎熬，這些無盡的煩惱，難道我們只能隨他去嗎？難道就沒有一個出口可以把它消化掉嗎？《當下的力量》告訴我們，我們完全可以找到平和，安定，快樂的力量，擺脫內心的苦悶，獲得一個平和與寧靜的入口。
《當下的力量》是一本心靈讀物的經典書籍，蟬聯過美國亞馬遜暢銷書的排行榜20年的時間，曾經佔據了《紐約時報》暢銷書榜的榜首，英文版自2004年出版至今被翻譯成50多種語言，暢銷全球500多萬冊，這本書的內容起源於研討會，冥想課程和私人會談，梳理出了有深入系統的理論知識，還有許多的修煉法門，對於普遍感受到焦慮，抑鬱，壓力大的現在大衆讀者來說的確是一本確實有用的好書。
這本書的作者埃克哈特託利曾經在劍橋大學擔任研究員和導師，他之所以撰寫《當下的力量》，是因爲他在29那年的某個深夜，因爲焦慮不安而驚醒，他覺得覺得自己再也無法忍受了，就在這個時候，他突然想到這樣一個頗有哲學意味的問題，就是如果我不能忍受我自己，那麼肯定有兩個我，那就是我和自己，就是這個問題讓他的大腦一下子陷入了空白，，然而就是這個空白的瞬間，他卻覺得十分的平和。這種平和，安定，快樂的狀態維持了五個月之後消失不見了。
埃克哈特託力想要找回這種感覺，於是，花了好多年的時間來解釋整合深化自己身上的這種變化。最後，他終於發現了《當下的力量》的祕密。在書裏，他也儘量平時易懂的文字，帶你一同度過這趟心靈之旅。
好了，剛纔介紹了這本書基本情況和作者概況，接下來我將通過一個星期左右的時間，從三個方面爲大家分享本書的內容。第一，我們的痛苦來源於我們的大腦，第二，解決焦慮，擺脫痛苦的途徑是活在當下，學習這部分之後，你會獲得一個增強免疫力的冥想方法，幫助你和你的內在身體做更多的聯結，這樣就可以培養更多的覺察力。
最後，你會學習到什麼是“臣服”。其實“臣服”就是老子說的“無爲”，背後蘊含着強大的行動力和正面的能量。臣服會讓你變得更加的積極
看完這本書，給我最大的一個感受就是，我們臨在當下就是你要有意識的覺察你的念頭，有意識的觀察你的情緒，知道我又有一個不舒服的感受來了，看見就好，不要對抗。
看見我有這樣的一個不好的念頭，恐懼評判。沒關係，看見他，允許這個念頭存在，允許我現在在一個不舒服的情緒感受裏，然後接納這個現狀，耐心的陪自己走完這個過程，無論時間要多久，我有無盡的時間，耐心的陪你走下去。
所以只有當你接納當下，接納自我，接納全部的經歷，不對抗，不抗拒當下，臣服於當下，你纔會真正的回到生命的順流。
我相信，希望你學習完這部分之後，也能夠具備行動力和正能量。