所謂的修身在於正其心，那如何正心呢？
《大學》中講，“身有所忿懥（zhi），則不得其正；有所恐懼，則不得其正；有所好樂，則不得其正”。這句話意思是說，如果心中憤憤不平，心中恐懼不安，心中有所喜好、逸樂的時候，我們的心念就不能端正。所以我們修身，第一個是要扔掉所有的教條。平常經常聽人說：“我要做一個善良的人，我要做一個孝順的人、誠信的人、正義的人、有素養的人……”，但是你內在翻江倒海、鬱鬱寡歡，你內在各種憤怒，各種好樂、不平、怨恨、糾結、焦慮、擔心……然後在這一系列惡種子上要建立做一個善良的人、孝順的人、誠信的人、正義感的人，請問怎麼能夠修好呢？
生活中有多少人都是在自己表演給自己看，同時又在表演給別人看，然後拿各種教條、各種有素質捆綁自己，還高喊着：我要做一個有素質的公民，我要做一個溫柔的媽媽，我要做一個好媳婦。臉上表現的和顏悅色，其實心裏面擰巴的不行。本來早晨起不來，故意把家裏面弄出很大的聲響，讓孩子聽到爸爸媽媽多勤快，其實內心焦慮難受死了。去飯店點菜，告訴別人我不愛喫油膩的，基本上不喫像腸子、肚子這些亂七八糟的東西，喫點清淡的就好，其實嗓子眼裏的口水咕咚咕咚往下嚥。
你長期這樣做給別人看，多累呀，心怎麼能正？所以說，你不需要給別人表演你是個平淡的人，你不需要告訴別人你不貪婪，你只要時刻觀照自己的內心，使心歸正，做一個心平氣和的人就好。心不平和時，我們就要格物，格物就會致知，致知自動就會誠意，誠意自動就會正心，心正誠意方可修身。當我們達到了修身，就會齊家治國平天下。
活在心境裏，而非環境中，感知當下的美好。
在喧囂的紅塵中，人難免被世俗的慾望牽絆，各種表演、各種欺瞞，越是向外抓取，越是焦慮、糾結、痛苦，很難迴歸內心的清淨平和。所以只需要我們回頭，不再向外索取，回到內觀。每當起情緒了，每當心裏不舒服了，我們只需要提起覺知，靜靜地看着它流經，不排斥，不對抗，不念念疊加，不被妄念帶跑。只是觀，只是覺，就這樣時時處處保持覺知，不執着於外相，知幻即離，離幻即覺，覺知即無。即使身處鬧市，即使身邊各種紛繁複雜，我自心無波瀾，如如不動。看天空高遠澄澈，看小草破土而出，看花兒吐露芬芳，看鳥兒枝頭呢喃，看孩童追逐嬉戲……慢下來感知身邊的一切美好。活在當下，活在平和的心境裏，感受那份本自具足。