主題《對當下說是》問一下小夥伴們，在你的日常生活當中，你總能夠非常自在舒服，自恰的安放在此時此地嗎？有沒有一些你特別想逃離的人羣？比如當你特定的跟這一批人，是你的閨蜜或者兄弟也好，在做着某些事情的時候，你就會特別的無法融入，特別感到不自在，然後你就會很想要逃離那裏，想要急着去某個地方。在《當下的力量》書中，作者就和大家分享到:在當下，如果一個人沒有辦法感覺到自在，那麼無論你去哪裏都會感覺不安。
你會發現，有的時候人們總是急着要趕去下一個目的地，有的時候人們總是千方百計的試圖逃離當下，爲什麼？
因爲當下有讓我們抗拒的結果，有讓我們不喜歡的一些人事物在當下有達不到你的預期和理想的一些東西，違背了我們心中希望看到的對的樣子，我們認爲的應該。
所以在這裏到底你要求的是應該還是事實？大部分人給予頭腦的思維，我們會在腦海當中帶着一把“應該”的量尺，不斷的用這個“應該”來衡量當下，這個應該，這個不應該:孩子考高分，哎，這是應該這是對的，這是件好事啊，這是成功。
可是如果他考砸了，我們就說這樣是不應該的，這個問題很嚴重，這個事兒出錯了。他跟我要的一個乖小孩，棒小孩是不一樣的。
所以我們就認爲當下有問題，當下真的出錯了，於是就對當下的這個事實產生抗拒，抗拒接納這個事實最大。
所以我們帶着一個應該的量尺，在評論當下發生的東西，並且把它在頭腦的思維當中不斷的去分辨好壞，對錯。只要你在當下沒有辦法感到自在，那麼無論你逃去哪裏，都會覺得不安。
最重要的一點是我們如何能夠在任何一個當下能夠安住，能夠融入此時此地，能夠在當下感到自在舒服，沒有任何的抗拒評判。
首先要有一種態度，就是對當下負責，當你的內心不再牴觸，當下的任何種種現實的情況，你不再去跟現狀做爭辯。
簡簡單單的對事實說是，對事實說是，接受當下所發生的一切，這是一個非常簡單而徹底的在靈性修行上的練習的方法。
可能小夥伴兒經常會問老師，到底修行是啥啊？什麼叫實修？其實實修就是你在每一個的當下去關照自己的一顆心，關照你的起心動念，去覺察在當下這一刻你是否是大自在，是否能夠讓你真正的安放在此時此地，能夠融入當下一刻的恩典，能夠認出並且信任當下一刻的恩典。
當事情的結果和你想要的不同的時候，你是否能夠簡單的對事實說是，而不是在當下抗拒，對於事實一直在說不。
所以接納當下，接納當下這一刻，可以說就是在靈性修行上一個非常根本的練習方法。
有很多的東西其實是大道至簡的，也就是我們有多麼的去接受當下一刻，多麼的在自己的內在去練習接納生命裏所有的經驗，不做任何的分別，沒有任何的區別，真正的讓自己能夠去臣服和接納當下一刻，簡簡單單的對事實說是，對生命說是，對此刻說是，對每一個事情的結果說是，說yes。全然的能夠去接納，去信任，去臣服，要做到這樣的一種生命的境界，是需要把我們的注意力導向當下。當你再也不需要爲任何的問題所困擾，你就會真正去活在當下。
生命它是一個你的內在會決定外在，如在其內，如在其外。