2月22日閱讀《面對的勇氣》全書
我見:
恐懼其實是一種很“基礎”的、普遍的、無法避免的，又十分必要的情緒。
我們的恐懼反應是邊緣系統和新皮層交互的結果，產生恐懼有益於生存，調節恐懼情緒則能讓我們正常地生活。
問題不是出在恐懼上，而是出在對恐懼的反應上。恐懼症患者的問題就在於面對恐懼時的脆弱。
與其迴避，不如學會適應恐懼。當你不再退縮時，就輪到恐懼退縮了。
我們不需要做一個無所畏懼的人，但是需要成爲一個有勇氣和智慧來擊退恐懼的人。
我思:
恐懼不是隻有我有，而是很多人都有，且是十分必要的情緒，想到這一點，內心就少了一點恐懼了。
遇到恐懼需要有面對的勇氣，這個還需要時時給自己打氣。生活中太多的事會引發我們的恐懼，只要不是過激反應，對我們的傷害就不大。
有了這些心理建設，再遇到恐懼的事，心裏就放鬆了一點點，面對恐懼時就有更多的精力去應對。