2月22日阅读《面对的勇气》全书
我见:
恐惧其实是一种很“基础”的、普遍的、无法避免的，又十分必要的情绪。
我们的恐惧反应是边缘系统和新皮层交互的结果，产生恐惧有益于生存，调节恐惧情绪则能让我们正常地生活。
问题不是出在恐惧上，而是出在对恐惧的反应上。恐惧症患者的问题就在于面对恐惧时的脆弱。
与其回避，不如学会适应恐惧。当你不再退缩时，就轮到恐惧退缩了。
我们不需要做一个无所畏惧的人，但是需要成为一个有勇气和智慧来击退恐惧的人。
我思:
恐惧不是只有我有，而是很多人都有，且是十分必要的情绪，想到这一点，内心就少了一点恐惧了。
遇到恐惧需要有面对的勇气，这个还需要时时给自己打气。生活中太多的事会引发我们的恐惧，只要不是过激反应，对我们的伤害就不大。
有了这些心理建设，再遇到恐惧的事，心里就放松了一点点，面对恐惧时就有更多的精力去应对。