今天，我又被情绪控制了，跟某人嗷嚎了一阵子。嗷嚎就嗷嚎了，咋的？被情绪控制不对，压抑情绪貌似也不合适。所以，该表达的还得表达，当然方式可以考虑。
以前，总想着控制情绪，控制不了或者不会控制就压抑情绪，经常压抑的结果就是情绪突然大爆发。这就是为啥战争不断的根源。
现在，做情绪的观察者吧，看看不良的情绪来临的时候，身体和心灵都会有怎样的反应。用心感受它，看它持续的时间，任它来去，不做任何抵抗和挣扎。
每个人的生活都戴着有锯齿的镣铐，戴着或许不怎么痛苦，挣扎才痛苦。而且，越挣扎越痛苦。当然，也有不戴镣铐的，但那是上帝的宠儿，少之又少。放弃抵抗，放弃挣扎，你完全可以温柔地戴着镣铐轻轻起舞。
以前，天天告诫自己，要控制情绪，不要被情绪带着跑，其实就是天天压抑情绪。自己压抑情绪，因为害怕别人的指责而更加压抑情绪，这本就不对了，过后还要自责自己没有控制住情绪。于是，自己就在自我和他人的指责中被逼仄到墙角，几乎小成一只受惊的老鼠。
现在想来，自己对自己太狠，太残忍！正是因为自己都如此不爱自己，别人才更不会爱自己啊！所以，以后不管有没有人爱你，都要把自己爱得像太阳，全方位地宠爱自己。
人，都会犯错，这就像看一棵繁茂的大树，不要因为偶尔掉落一两片叶子，就觉得大树要枯萎了；也不要因为风雨中的摇晃，就觉得自己根基不稳了；更不要因为一时成长缓慢，就觉得自己一无是处了。
其实，自己仍然是一棵树，一棵努力成长的树，一棵不断向上的树。你就是一棵树，一棵我心目中的大树。