從前有開始把仰臥起坐正式作爲“家庭首要任務。全家總動員，爲小公舉的體育測試努力着。爲了有效落實並出色完成這一任務，做了人員分工。
全家總動員
姥爺：負責打掃場地，準備器械的準備工作。在爸爸媽媽沒回來的時候，負責陪同、鼓勵！
姥姥：負責鼓勵，樹立信心，明確目標。
媽媽、爸爸：負責指導、陪同。需要不斷分解任務，覆盤思考技術點，以身作則的陪同練習。
弟弟：負責士氣，充當拉拉隊、打氣加油。
現將三天的進度彙報記錄如下：
第一天目標：完成兩個
落實結果：超水平達成，做了五個且相對標準
第二天目標：完成六個
落實結果：理解要點，分解出操作要領，理論聯繫不了實際，看發揮。最好的一次做了5個。
感受：多次坐不起來內心崩潰，默默掉眼淚。擦乾眼淚聽“哥倫布航海”故事，尋找力量，不被困難定義。
第三天目標：完成9個
落實結果：在手不抱頭側放情況下連續做8個，手規範後一個也沒起來，但對動作要領進一步認識瞭解。
身體感受：腹部痠疼
心理建設：回顧目標，強大內心，增強自信心。不斷的澄清問題，給予鼓勵，這裏也要感謝弟弟的信任喝作爲拉拉隊代表的舉旗吶喊！
勞逸結合，休息中溝通
中途交心聊天，分享學校裏的行爲表現：
連續兩天被老師表揚。
昨天是學習進步大，古詩默寫零差錯，聽寫生字錯誤率低。
今天被表揚作文寫的好，不需要修改，一遍過。另外，懂得時間管理，合理利用碎片時間，高效完成作業，表現在時限上，老師當着全班同學面表揚，有滿滿的自豪感並越發自信自己會越來越好。
樹立新的Flag
回顧被表揚的過程中發現：敘事邏輯清晰，且理由初心明確，不能等着回家在做，要努力在學校完成，知道對自己有要求了，特別棒！爲此還贏得了媽媽的表揚。媽媽又幫着一起分析總結敘事過程中的優點，對目標、想法做了一個升維思考，告訴她這其實就是一篇作文。她特別欣喜，覺得寫作文很容易，就此我鼓勵她寫日記，用文字記錄下來。她同意了，明天開始！我們擊掌成交！
育兒心得
孩子的成長其實就是在點滴之間，這周明顯感覺女兒大了，越發的懂事了。有些事就是看你以什麼樣的心態去處理，仰臥起坐不達標是件壞事，但也通過這個事情，我們讓孩子懂得：第一，不被困難給定義，盡力去做，每天進步一點點。第二，全家人都是你的後盾，每一個成員都在幫助你，我們樹立一個目標，分解去達成，不到最後一刻我們都有機會。第三，也做了備選方案，如果努力了結果仍然不理想，不氣餒，我們考慮補救措施，後續如何改善，跟時間去做朋友，學學小烏龜，行動在路上。
我相信我的女兒是最棒的，下週會有質的飛躍，一起努力。悄悄的說一句，這幾天我也做了有百八十仰臥起坐了，如果說肚子不痠疼肯定是假的。