文/孫葭湄摘錄
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1、涼水洗腳有損健康；
2、夏季多喫苦味有益健康；
3、多喝水能防腎結石；
4、夏季不宜光着上身睡覺；
5、冬季養生宜多食熱粥
6、冬季洗澡次數不宜多；
7、冬季不宜長期待在溫暖房間；8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；
9、冬天不宜把圍巾當口罩用；10、冬天早晨不宜洗頭；
11、健身前熱身活動很重要；
12、運動損傷應"冷"處理；
13、步行適量能使大腦更年輕；14、步行最有利於中老年人健康；15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨練應先進食；
17、運動後應喝杯牛奶；
18、睡眠充足纔有益健康；
19、情緒不暢會導致胃病；
20、手機貼膜會傷害眼睛
21、員工不宜在辦公室喫午餐；22、午睡有助於預防冠心病；
23、不宜用沸水煎中藥；
24、服中藥不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天過三小時纔算健康住宅；
27、破損瓷磚輻射較大；
28、臥室窗戶留縫有助於睡眠；29、清晨不宜開窗通風；
30、熱水袋比電熱毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年換一次；
33、牙齦出血要儘快更換牙刷；34、正確刷牙比選擇牙膏重要；35、起牀不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；40、素食爲主更適合中國人；
41、海帶可預防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用溫水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、幹嚼食物可防止大腦老化；47、上午曬太陽有利於冬季健康；48、翹二郎腿會影響健康；
49、戴帽子不宜過緊；
50、常梳頭有益健康；
51、長時間微笑和利健康；
52、強忍淚水等於慢性自殺；
53、小便時咬緊牙齒有益健康；54、打噴嚏時不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白開水超過三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好處多；
58、咖啡要趁熱喝纔好；
59、酒後喝咖啡易發高血壓；
60、喝下午茶有益增強記憶；
61、綠茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜長期飲用；63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不應用保溫杯喝茶；
65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶應喝口白開水；
68、常喝豆漿更健康；
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲；70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、喫海鮮不宜喝啤酒；
72、喝綠茶能保持血管年輕；
73、魚刺卡喉不宜醋療；
74、膽固醇高者少喫魷魚；
75、洋蔥能治高血壓；
76、食肉過多對身體有害；
77、骨折初期不宜喝骨頭湯；
78、燉營養湯不要先放鹽；
79、發燒時不宜食用雞蛋；
80、茶葉蛋不宜多喫；
81、饅頭比米飯更益補鋅；
82、煮粥和燒菜不能放鹼；
83、糉子的營養全面；
84、飯菜不宜“趁熱喫”；
85、多喫黑色食物可補腎；
86、多喫玉米好處多；
87、不宜喫開口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心臟；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常喫花生可預防膽結石；
91、常喫生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以軟化血管；
93、西瓜不宜長時間存放冰箱；94、喫葡萄有利於護肝；
95、喫草莓有助於防止輻射；
96、甘蔗被稱爲“補血果”；
97、蘋果營養全面；
98、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌；
99、紅棗有增強肌體免疫力的作用100、山楂易致胃結石。