大家晚上好，歡迎來到小太陽第十一期習慣養成營。
此時此刻，心中最想感謝的就是大家，因爲沒有各位夥伴的信任和參與，就不可能有今天的開營。
今天開營儀式的主要目的是爲了回答三個問題：
如何拿回押金？
爲啥要重啓習慣營？
這期到底怎麼玩？
1、如何拿回押金
達成下面三個小目標即可：
1.1 微信羣內接龍這一期我最想養成的習慣是什麼？
（週一晚23：30之前完成接龍即可）
1.2 達成行動次數的目標（第三週結營儀式上發出習慣次數截圖）
1.3 寫下在習慣養成的過程中，對你來說最有用的部分是什麼？（第三週結營儀式上發到羣裏）
2、爲啥要重啓習慣營
首先要感謝@普蕙 和@Vicky 兩小皮鞭，不時來抽我幾下。
然後最近自己在習慣養成方面略有小成，內心還有些小快樂，感覺值得把經驗和快樂分享出去。而且在分享出去的同時肯定會反過來促進自己更好地養成習慣。
最後我們也積累了一年的經驗，再做一期沒有太多的困難。
記得昨天我們提到了福格行爲模型，有哪位小夥伴可以戴上福格行爲模型的眼鏡，透視和解讀上面的內容。
鐵叔：去年經驗=能力。兩個小皮鞭=提示物；小成和小快樂=動機[呲牙]
心水：哈哈哈，我特麼預感到你，果然是鐵叔。但是還差一個。。。
心水：能力、提示和動機都滿足的情況下會發生什麼？
鐵叔：啊。行動=舉辦習慣養成營第11期
B= MAP（行爲=動機 + 能力+ 提示），這就是福格行爲模型，要想讓行爲發生，三個條件必須都滿。
3、這期到底怎麼玩？
和其它技能一樣，比如開車、寫作和教練等等，養成習慣本質上是也是一種技能~
在《十分鐘冥想》這本書裏面，我學到了如何精通一項技能的方法。這個方法分爲三個步驟：
入門 > 練習 > 融入生活
其中最後一個步驟最重要，因爲：
不以融入生活爲目的的學習都是耍流氓！！！
3.1 入門
入門就是掌握一項技能的原理和方法。在這一期，除了從書本入門，我們更希望大家可以互相學習。
所以，我們每天都會問一個和習慣相關的問題，希望大家可以積極地回答，因爲你的回答你的文字很可能會觸動、啓發甚至照亮其他小夥伴~
也希望大家在習慣養成的過程中多多提問，因爲羣裏有很多深藏不露的大大。
3.2 練習
再談談練習，練習的目的是爲了嘗試入門階段學到的方法，形成自己獨有的體驗和體悟，找到習慣養成的感覺，一種讓自己內心發光的感覺~
一種讓內心富而喜悅的感覺
希望大家多多練習，多多分享自己的提問，因爲你的分享很可能也會照進他人的內心。
3.3 融入生活
最後一個階段是融入生活，我們不是要養成一兩個習慣，而是很多很多的習慣。
我們還可以把養成習慣應用在生命的方方面面，比如教練、閱讀、記筆記、育兒、家庭關係等等等等。
因爲我相信：小習慣真的可以帶來大改變~
工欲善其事必先利其器，最後我要強烈推薦大家一個習慣養成的利器：小習慣
因爲它使用非常簡單、支持各種習慣類型、還支持番茄鍾，最讓我喜歡的是完成了一個習慣會有煙花慶祝！
好了再次感謝大家的參與，今晚的開營儀式就到這裏結束了，祝大家早日精通習慣養成的技能，溫暖自己，照亮世界[煙花]