有的時候是不是越想努力就感到越焦慮？
越努力越焦慮，有這樣幾種可能的原因：
1、努力的動機便是焦慮驅使的。
認爲自己不夠好，無法得到別人的認同，害怕被別人看不起而產生焦慮，爲了擺脫這種焦慮，他們努力去變強，努力獲取別人的認同。
但恰恰是這種「擺脫焦慮」的渴望令他產生了一種「二級焦慮」，也就是「因爲無法擺脫焦慮而產生更劇烈的焦慮」。
所以，他越是努力地想要擺脫焦慮，就越焦慮；更有甚者，會因爲焦慮情緒的存在而無法專注做事。
2、做事的目的只是爲了最後的結果。做事情當然是爲了得到最終的結果，但「焦慮努力者」不一樣的地方在於，他們做事的目的只在於最後的結果，這會導致他們無法享受做事的過程，所以過程中的或大或小的困難都會導致他們煩躁、焦慮。
3、過度求快。當你把生活看成一連串被安排好的任務時，你就不可避免地想盡快完成它。因爲只有儘快完成了，你才能儘快從這種枯燥和痛苦中逃離。比如你拼命賺錢，爲的是某天可以不用賺錢；你努力考研，爲的是儘快擺脫考研的痛苦；你硬着頭皮寫一篇公號文，爲的是寫完了就可以好好放鬆……
當你做一件事情求快的時候，就代表你對這件事已經失去了興趣，想要逃避。
毫無疑問，你強迫自己去做一件你不感興趣的事情或去完成一件你抗拒的任務時，這無可避免地會令你痛苦和焦慮。
越是感到焦慮，你做事的效率就越低，如此你就陷入了「欲速則不達」的惡性循環。
那麼，我們該如何才能從「越努力，越焦慮」的狀態中擺脫出來呢？
答案是：1、傾聽內心的聲音，去做一些自己真正感興趣的事情。
「焦慮努力者」所處的狀態就像一個正在學游泳的人——他對水很陌生，感覺自己雖然在拼命撲騰，但依然在往下沉，他很恐慌，於是用力掙扎着，想要抓住些什麼，好讓自己不沉下去。但他卻抓了個空，下沉得更快了。於是，他更恐慌、更用力、更拼命地掙扎……然而，他越掙扎，下沉得就越快……
所有學會游泳的人幾乎都會說：放鬆。當你學會在水裏放鬆，不再掙扎，不再僵硬的時候，水本身的浮力就會將你托起。
就像你對生活放輕鬆，不再緊縮自我，不再試圖通過努力來抓緊什麼的時候，生活便會帶給你「安全」和「平靜」。
2、愉快地把自己不喜歡但又必須做的事變成自己喜歡的事。
這聽起來有點兒自欺欺人，但確是很容易做到而且必須做到的一件事。
作爲成年人，你是有選擇權的，沒有什麼所謂的迫不得已的事，一件也沒有。
不喜歡某件事，但又不能不做，原因只有一個，那就是做這件事情是你目前最好的選擇。那麼，對這件事情就應該平心靜氣地去做。對這件事情不感恩也就罷了，怨恨絕對是昏招。
明白了這一點，你會感覺渾身舒暢。