有的时候是不是越想努力就感到越焦虑？
越努力越焦虑，有这样几种可能的原因：
1、努力的动机便是焦虑驱使的。
认为自己不够好，无法得到别人的认同，害怕被别人看不起而产生焦虑，为了摆脱这种焦虑，他们努力去变强，努力获取别人的认同。
但恰恰是这种「摆脱焦虑」的渴望令他产生了一种「二级焦虑」，也就是「因为无法摆脱焦虑而产生更剧烈的焦虑」。
所以，他越是努力地想要摆脱焦虑，就越焦虑；更有甚者，会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事。
2、做事的目的只是为了最后的结果。做事情当然是为了得到最终的结果，但「焦虑努力者」不一样的地方在于，他们做事的目的只在于最后的结果，这会导致他们无法享受做事的过程，所以过程中的或大或小的困难都会导致他们烦躁、焦虑。
3、过度求快。当你把生活看成一连串被安排好的任务时，你就不可避免地想尽快完成它。因为只有尽快完成了，你才能尽快从这种枯燥和痛苦中逃离。比如你拼命赚钱，为的是某天可以不用赚钱；你努力考研，为的是尽快摆脱考研的痛苦；你硬着头皮写一篇公号文，为的是写完了就可以好好放松……
当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣，想要逃避。
毫无疑问，你强迫自己去做一件你不感兴趣的事情或去完成一件你抗拒的任务时，这无可避免地会令你痛苦和焦虑。
越是感到焦虑，你做事的效率就越低，如此你就陷入了「欲速则不达」的恶性循环。
那么，我们该如何才能从「越努力，越焦虑」的状态中摆脱出来呢？
答案是：1、倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。
「焦虑努力者」所处的状态就像一个正在学游泳的人——他对水很陌生，感觉自己虽然在拼命扑腾，但依然在往下沉，他很恐慌，于是用力挣扎着，想要抓住些什么，好让自己不沉下去。但他却抓了个空，下沉得更快了。于是，他更恐慌、更用力、更拼命地挣扎……然而，他越挣扎，下沉得就越快……
所有学会游泳的人几乎都会说：放松。当你学会在水里放松，不再挣扎，不再僵硬的时候，水本身的浮力就会将你托起。
就像你对生活放轻松，不再紧缩自我，不再试图通过努力来抓紧什么的时候，生活便会带给你「安全」和「平静」。
2、愉快地把自己不喜欢但又必须做的事变成自己喜欢的事。
这听起来有点儿自欺欺人，但确是很容易做到而且必须做到的一件事。
作为成年人，你是有选择权的，没有什么所谓的迫不得已的事，一件也没有。
不喜欢某件事，但又不能不做，原因只有一个，那就是做这件事情是你目前最好的选择。那么，对这件事情就应该平心静气地去做。对这件事情不感恩也就罢了，怨恨绝对是昏招。
明白了这一点，你会感觉浑身舒畅。