文摘《人民日報》—值得堅持的5個生活習慣
1、別熬夜，睡覺早一點
身體若是一灣清泉，熬夜就是在製造缺口放流，不管泉水多麼豐沛，也會有流乾之日。
保證作息規律、睡覺早一點，第二天學習和工作纔能有更好的狀態。只有休息好了，纔能有更好的體力和精力，去迎接第二天的機遇和挑戰。
2、別挑食，喫飯雜一點
偏食挑食，很容易讓身體出現問題。合理膳食是免疫系統強大的根本，良好的免疫系統對生存至關重要。
健康的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。食物要雜、要新鮮，三餐均衡搭配，才能保持人體內環境能量的生態平衡。
3、別邋遢，打掃勤一點
想要好狀態，乾淨至關重要。把家裏打掃得乾乾淨淨、收拾得井井有條，自會元氣滿滿。
打掃勤一點，生活垃圾及時清理。日常在家多通風換氣、保證空氣流通，洗洗牀單、換換被罩、曬曬被子，讓生活充滿陽光的味道。
4、別太懶，運動多一點
生命不息，運動不止。運動是改善一個人生活狀態的最好方式。經常鍛鍊身體的人，往往更有活力。
生活再忙碌，都要留下時間做做運動。當你用運動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。
5、別多想，心放寬一點
除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。把心放寬，面對生活多一點淡定和從容，憂愁和焦躁就會少一點。
遇到坎坷，請告訴自己：沒關係，總會過去的；面對憂心瑣事，告訴自己：不至於，別放在心上。把心放寬，腳下的路也會越來越寬。