總評：
作者以情緒內耗展開思緒，最終明白如何處理情緒。
建議寫完後，朗讀修改，可以避免錯別字和句子不通順；個別句子表達意思一致，可刪減；關注主題，避免偏題；加強壓縮訓練，力求表達精煉。
標題可以修改爲《避免情緒內耗》，直接表達觀點，一目瞭然。
以上建議，僅供文友參考。
分段點評：
職場中有縱向關係、橫向關係、還有其他以外的關係。
修改：職場關係縱橫交錯，極爲複雜。
縱向關係分爲幾個層級，這裏面職稱都不一樣，負責的工作也不一樣。但職場中很明顯低層的目標是中高層，而中高層的希望是一人之下萬人之上。在這個看似平淡風雲的職場，其實內在暗流湧動，相遇相殺。
修改：單說縱向關係，人們職稱不一，工作不同，目標各異，始終仰望着更高的位置。看似風平浪靜的職場，其實暗流湧動，互相博弈。
前幾天，在偶然間，聽到一短（段）崔璀的跨年演講。（他說：）裏面有一段金句“這兩年有個很流行的詞，叫做情緒內耗。就像心裏住着兩個小人，不斷地爭吵、不斷地打架，經歷了一場驚天動地，疲憊不堪。但當你醒來後，現實和你的幻想（卻）確完全兩樣，什麼都沒發生。”
修改：前幾天，偶然聽到一段崔璀的跨年演講。他說：“這兩年有個很流行的詞，叫做情緒內耗。就像心裏住着兩個小人，不斷地爭吵、不斷地打架，經歷了一場驚天動地，疲憊不堪。但當你醒來後，現實和你的幻想卻完全兩樣，什麼都沒發生。”
就比如，年底了，心裏在想：“幹了5年，我兩年前才加了一次工資，這一次是不是應該要加了；或者升職也是沒問題的吧，必盡付出了那麼多努力。”但是到了那一刻好像什麼也沒輪到自己，反而被派到別的部門。心裏着實難過，然後自己的內心在不段的總結，不段的問自己。我去年是做錯什麼嗎？爲什麼我的目標一個都沒有實現，反而外派等等。這時候內心掙扎、自己給自己對話，直到心力交瘁，甚至想要離開。
修改：細想確實如此。年底時，大家會在心裏謀劃：“幹了五年，才提一次工資，這次總該升職加薪了吧？畢竟付出那麼多努力。”可最後什麼也沒輪到自己，反而被派到別的部門，心裏着實難過。於是自問：我去年做錯了什麼？爲什麼我的目標一個都沒有實現，反而外派？結果心力交瘁，甚至想要離開。
以上是職場其中一個例子，還有很多類似這樣的事。內心不段的在內耗。但是清醒後好像要去改變什麼，但就是做不到；即使做到了，和現實也是完全兩樣。焦慮感就會很長一段時間伴隨着，嚴重了還會有偏執的現象。
修改：職場如此，生活亦如此。內耗不斷卻無從改變。焦慮伴隨，嚴重些還會偏執。
崔璀說：“焦慮是一個非常虛幻的情緒，當你開始想具體的事，腳踏實地在具體的路經上，焦慮這個迷霧會自動散開。”
修改：本段無修改。
是的，當做好自己，哪裏不足補哪裏，審視自己。那屬於自己的別人創不走，是別人的即使我們垂涎三尺，也拿不到。
修改：屬於自己的，別人帶不走；而別人的，即使垂涎三尺，也拿不到。審視自我，調整情緒，避免內耗，立足當下，才能完成自己。
而我的不足有很多，比如寫作。走進書院開啓了自己的日精進，日精進改變大腦百寶箱。讓今天比昨天好一點，三天看不到效果，那就堅持一個星期，一個星期看不到效果，那就一個月，一個月有效果，繼續堅持。一年後你會發現，曾經等平行線的人，還站在原來的地平線，而你已經提升了很高的維度。
所以無論任何事，具體的事情具體做，減少情緒內耗。走出第一步，收穫的就是一個維度。
修改：最後兩段似乎和主題關係不大，建議刪除。
附原文：
職場中有縱向關係、橫向關係、還有其他以外的關係。
縱向關係分爲幾個層級，這裏面職稱都不一樣，負責的工作也不一樣。但職場中很明顯低層的目標是中高層，而中高層的希望是一人之下萬人之上。在這個看似平淡風雲的職場，其實內在暗流湧動，相遇相殺。
前幾天，在偶然間，聽到一短崔璀的跨年演講。裏面有一段金句“這兩年有個很流行的詞，叫做情緒內耗。就像心裏住着兩個小人，不斷地爭吵、不斷地打架，經歷了一場驚天動地，疲憊不堪。但當你醒來後，現實和你的幻想確完全兩樣，什麼都沒發生。”
就比如，年底了，心裏在想：“幹了5年，我兩年前才加了一次工資，這一次是不是應該要加了；或者升職也是沒問題的吧，必盡付出了那麼多努力。”但是到了那一刻好像什麼也沒輪到自己，反而被派到別的部門。心裏着實難過，然後自己的內心在不段的總結，不段的問自己。我去年是做錯什麼嗎？爲什麼我的目標一個都沒有實現，反而外派等等。這時候內心掙扎、自己給自己對話，直到心力交瘁，甚至想要離開。
以上是職場其中一個例子，還有很多類似這樣的事。內心不段的在內耗。但是清醒後好像要去改變什麼，但就是做不到；即使做到了，和現實也是完全兩樣。焦慮感就會很長一段時間伴隨着，嚴重了還會有偏執的現象。
崔璀說：“焦慮是一個非常虛幻的情緒，當你開始想具體的事，腳踏實地在具體的路經上，焦慮這個迷霧會自動散開。”
是的，當做好自己，哪裏不足補哪裏，審視自己。那屬於自己的別人創不走，是別人的即使我們垂涎三尺，也拿不到。
而我的不足有很多，比如寫作。走進書院開啓了自己的日精進，日精進改變大腦百寶箱。讓今天比昨天好一點，三天看不到效果，那就堅持一個星期，一個星期看不到效果，那就一個月，一個月有效果，繼續堅持。一年後你會發現，曾經等平行線的人，還站在原來的地平線，而你已經提升了很高的維度。
所以無論任何事，具體的事情具體做，減少情緒內耗。走出第一步，收穫的就是一個維度。