過去一週，我們一起共讀了這本《當下的力量》，
在這個過程中，誠實地面對自己和那些痛苦的經歷，多次引發了我的痛苦之身。同時，我也再次感受到了這本書巨大的能量，讓我對書中講解的內容有了更深的認識，爲我未來的生活增添了很多勇氣和力量。
我非常感激能有這樣一個機會，可以再一次深入閱讀這本書。
首先，作者指出，人類受苦的根源來自於我們大腦的思維。我們無法控制自己的思維，會成爲思維的奴隸，這成爲了我們開悟的最大障礙。
只有放棄思維的控制，我們才能擺脫痛苦，進入到和本體連接的當下。
其次，我們解釋了活在當下的“臨在”狀態。
打破時間的幻想，不要沉溺於過去的思維限制，也不要在等待中消耗生命能力，而是認識到臨在的力量，以及一個療愈的冥想方法。
它幫我們培養更多的覺察力，提升免疫力。
最後，我們談到了“臣服”這個概念，其實臣服就是老子說的無爲，蘊含着強大的行動力和正面向上的能量。
東方武術中深藏的智慧：因勢利導，以柔克剛，說的也是這回事。當你處於強烈的臨在狀態中時，“無爲”是轉化和療愈個人的一個強有力的工具。
我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中，從而阻礙你擺脫內心的痛苦。
但實際上，我們只能活在當下，就像作者說的，我們有可能生活在一個沒有痛苦、沒有焦慮、沒有神經質的狀態中。
如果你能夠活在當下，就會無限接近開悟的狀態，生活中的歡樂，積極的變化都會大大增加。
活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個單純的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。
在那裏，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。
在閱讀這本書的時候，我們會面對大量的文字誤導。因爲我們過去總是通過爲事物貼標籤來感知世界，因此，當我們看到某一個詞的時候，很大程度上會在思維層面去誤解它。所以本書的譯者張德芬稱，本書是一本不能用大腦去讀的書。對此我深表認同。
這個世界上問題很多，可是很多時候答案可能只有一個。所以有時候，本書的內容會有些重複。這也是作者的良苦用心，他希望一次一次地敲打我們的“小我”，指引我們去打開新世界的大門。
我認爲這本書是一面鏡子，是教導我們如何面對自己曾經的痛苦——餘痛，並且化解它和它共存——臣服；是教導我們用一種新的生活方式，可以讓自己波瀾不驚。
希望大家也能夠通過今天的學習，正視自己，放下對過去的執念，和未來的擔憂，保持當下的專注力，過好眼前的生活。