圖、文/鄧樾
找到你的內在力量，現在這個社會上，絕大部分的人，與自己、內在、精神都是疏離的。我們企圖抓住外在世界的一切，來填補內心的空虛。看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎着，尋找着一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那麼的轉瞬即逝，可除此之外你別無他法。相信你已經體驗到了：我們確實擁有的越來越多，生活條件也越來越好，可內在的空虛仍然沒辦法停止。
這是爲什麼？這個世界永遠是相對的，平衡的。當我們經歷了白天，就會迎來黑夜；當我們體驗到了“有”，就會經驗“無”；當我們在這個世界上誕生，就會經歷死亡；當我們得到了，就會帶來失去。我們有外在的世界：外在、肉體、物質、眼所見的。也有內在的世界：心靈、精神、靈性、眼所不見的。有和無；陰和陽；白天和黑夜；誕生和死亡；得到和失去；外在和內在，都是一體的，它們相互依存，相互轉化。
如果我們一直只向外尋求，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關注過自己的內在，也不去看見真實的自己——我們的內外就會失衡，空虛感和不安感，將不斷的吞噬着我們的心。如果你已經覺得身心俱疲，渴望改變，渴望獲得真正的幸福和快樂，渴望體驗更完整的生命。現在，我邀請你，信任你的直覺和感覺，打開心扉，進行一次美好的內在旅程。
如何才能找回內在的力量？如何成爲內外兼修，內心平靜的人？如何找回真正的自己？如何活出靈性的人生？每個人的內在都具有強大的力量，每個人的內在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲、勇氣與愛。信任你的感覺和直覺，打開心扉，進行一次內在的美好旅程：去發現和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富！在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦，懷疑、否定、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內在的力量、相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。如果此刻，你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課；如果此刻，你感到被傷害，那接納和愛就是你要面對的功課；如果此刻，你陷入迷茫，那麼清晰的洞察力就是你要去做的功課。
臣服並非認命，放棄自己，什麼都不做。真正的臣服是，在內在，全然接納當下發生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦裏的評判、貼標籤。如此，你的心纔會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動，這時候的行動是基於瞭解的積極能量，而不是基於恐懼、批判、抗拒的負面能量。觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作，覺察腦袋裏的念頭，覺察細微情緒的升起。覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會帶我們進入深深的寧靜中，那是一條回家之路。
情緒是我們內在真實的反饋。每一個情緒的發生，都是在提醒我們：內部有問題、有需求要去處理，要被我們看見。通情才能達理，不管遇到什麼事，先把情緒處理好，所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。允許情緒經由你充分表達它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中。當情緒升起，就在當下這一刻，讓感受充分表達，因爲在當下，你是安全的，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會。像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒，允許它們出來，去看看自己的內在到底發生了什麼？真實的自己到底是什麼樣的？以及爲什麼會有這樣的情緒出現。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦、模式、以及創傷。我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者，那麼你就放棄了成長的責任，放棄了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置，就永遠不會好起來，也不會讓任何事情變好。每個人的生命，只有自己才能爲自己負責，我們需要真正的爲自己的生命負起責來。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人爲什麼這樣，環境爲什麼這樣。要問問自己內在爲什麼有這樣的情緒和反應。
另外關於我：
一位會跳舞的易經占卜師，有馬甲線的二胎母親
一位早起、自律、閱讀心理學、終身學習踐行者一位願意用心和專業知識幫助您的人
《一天擁有48小時》作者
江西越享生活館創始人兼館長
知易行易項目諮詢有限公司創始人
南昌喜月靜好月子中心投資人兼市場主管
長沙威泰機電設備有限公司運營主管兼合夥人
Ai舞蹈藝術中心分部校長
Ai舞蹈藝術中心心理顧問
國際ACI心理諮詢師
中科院心理所兒童心理學與教育學碩上
國家二級心理諮詢師
美國正面管教協會認證家長、學校講師；國際認證鼓勵諮詢師
江西省舞蹈家協會會員
簡書原創作家
四年閱讀完1800+本紙質書並抄寫80本讀書筆記（更新ing）