原來我也有四小時的下班時間，曾一直以爲我的時間是被束縛了的。昨天晚上看了一篇文章說“下班四小時你都做了什麼”？
忽然一想，我似乎什麼也沒有做，但也做了很多，下班四小時後繼續加班四小時是常態，我的工作不用受到上下班時間的固定，上班時間卻超越了規定的時間，每天早上我八點差五分就下課了。下了課後就是不停地工作，有寫不完的作業，做不完的事情，經常在遺忘事情，也經常在後悔自己的選擇。
一有空就想睡覺，想休息，想出去，想什麼也不做的躺平……
當閒下來的時候又覺得自己一事無成，也許這就是人類的矛盾之處所在吧！人不可能真正地實現自由，也不可能真正地活出自我。
瀟灑姐在⟪五種時間⟫裏面說過：“在生存時間之中，當你熬過了大量時間被別人佔據或者沒有進展、無可奈何的一天，終於獲得了幾小時的自由時，一定不可以做的是——報復性地躺着，不作爲，喫東西，刷手機，看劇，任由時間流逝，以爲這就是自己一天中重獲的自由。你擁有的不是自由，是時間被捆綁後的情緒反彈，是報復性地揮霍時間。”
我們都是這樣的，所以，知道了後果後就應該把下班四小時規劃好。
當世界還在喧鬧着，就沒有心力顧及自己心中的小小世界。只有當自己的心也靜下來了，纔有屬於自己的世界。
通常可以這樣規劃。
首先，可以給自己安排一個儀式感，比如：“進門就卸妝”，“冥想5分鐘”，或者
“衝個熱水澡”。
插花……
這些事情，都會讓我們暫時抽離我們的身份，進入一個放鬆的狀態。
工作/學習的時候已經全然投入，自己的時間也值得好好投入。
還可以去運動一個小時，感受揮汗如雨的暢快淋漓。
也可以做自己喜歡的事情，比如去逛超市買自己喜歡的菜，做個自己喜歡的飯菜並且慢慢地品嚐，也可以簡單的做個自己喜歡的蛋糕。
還可以躺在牀上看看書，如果覺得書本枯燥就可以訂一些雜誌，有趣的，有文化底蘊的，甚至那些搞笑的段子書籍都可以找來看看，至少可以讓自己開心起來。
其實，每天的四小時，日積月累，會成就更好的我們，合理利用起來，時不待我，把每天都當做生命的最後一天來過，其實，也確實每天都是限量版，我們也是限量版的。
規劃好四小時，讓生命的廣度無限延伸。