首先，我们要认清。过往的创伤，不会因为三言两语就被轻易消解掉。
它需要我们对创伤好好地做一些修补的“手术”。
称之为手术，就说明这个过程真的很精细。
它并非只要往那上点儿药就可以了。
它需要先找到我们的伤口，看到：“哦，原来你是这样受伤的。”
再判断是要消毒，还是只要缝补，还是里面卡着刺，要先挑出来。
然后，试着从自身开始改变。
看到自己的需求，先心疼自己，怜惜自己。
拥抱内在小孩的创伤。
接着，勇敢表达，降低期待。
以前的你在表达内心的需求时，或许只得到父母的“再等一等，再忍一忍。”
现在，你可以试试勇敢地表达自己。
当然，不可能10次表达都被听到。
将期待设置在合理范围，比如表达10次，有5次被听到，1次被满足，就够了。
亲们好！周末愉快！
